秋季呼吸道疼痛 可嘗試自然療法

添加日期：2019年9月18日 閱讀：1049

秋季，人體所需水分會有所增加，如果大家長期處于缺水狀態(tài)的話，極易造成呼吸道的不適，如嗓子疼痛。今天不說補(bǔ)水，誰一下，當(dāng)呼吸道嗓子出現(xiàn)疼痛時，有哪些自然療法是可以嘗試的？

1．溫鹽水漱口

博士表示，多項研究表明，鹽有助于殺菌抗感染，鹽水漱口可緩解喉嚨腫脹，沖刷口中黏液，可有助于緩解嗓子痛。**建議：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

2．蜂蜜檸檬茶水。

蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助于提高免疫力，抗擊感染。**蜂蜜中含有大量抗氧化劑，緩解嗓子痛比止咳糖漿更有效。茶水有消炎功效，檸檬有助于黏膜收縮。博士建議：1杯溫茶水中加入1湯匙蜂蜜，再擠半個檸檬的汁進(jìn)去。

3．雞湯面條。

雞湯是古老的抗感冒秘方。研究發(fā)現(xiàn)，雞肉中含有一種氨基酸，有助于減少肺部黏液，祛痰止咳；面條可減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助于抗炎抗病毒。

4．吮吸蒜瓣。

博士表示，大蒜中的蒜素有助于殺滅病毒和細(xì)菌。將蒜瓣切開后吮吸，有助于防止感染，緩解嗓子痛。感覺嗓子癢的時候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘*好。

5．甘草水漱口。

中醫(yī)用甘草治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染已有好幾個世紀(jì)的歷史,用甘草泡水漱口，可有效緩解嗓子痛。雜志刊登的一項研究結(jié)果顯示：患者術(shù)后用甘草水漱口比用水漱口更能緩解嗓子疼痛。

6．補(bǔ)鋅。

博士表示，鋅離子是抗菌劑，有助于抗擊炎癥。芬蘭研究也發(fā)現(xiàn)，鋅含片有助于縮短感冒病程。選擇含維生素C的鋅含片，還有助于提高免疫系統(tǒng)抗病能力。

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責(zé)任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2019-9-18 10:58:20

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