怎么預(yù)防中風(fēng)？掌握這七點(diǎn)

添加日期：2016年12月20日 閱讀：1461

(1)控制高血壓，保持情緒穩(wěn)定

控制高血壓是預(yù)防腦中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥，有條件者每天測血壓一次，以指導(dǎo)用藥，保持血壓穩(wěn)定。注意控帶情緒，避免精神過度緊張，少做或不做容易引起情緒激動(dòng)的事。

(2)合理飲食

養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，粗細(xì)糧搭配，多吃新鮮蔬菜和水果，宜“三低三高”(低鹽、低箱、低脂肪，高鈣、高蛋白、高維生素)，進(jìn)食不要太飽、太咸，須清淡。戒煙酒。

(3)生活有節(jié)側(cè)，勞進(jìn)緒合

從事腦力勞動(dòng)者進(jìn)入中老年后，要注意不要過度疲勞，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)。

(4)注意氣候變化

季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不稱，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)。因此，要做好夏季降溫、冬季保暖等工作，以防中風(fēng)的發(fā)生。

(5)保持大便通暢

便秘時(shí)，用力排便會(huì)使血壓突然升高而誘發(fā)腦中風(fēng)，血壓偏高或有腦中風(fēng)先兆的老人，應(yīng)該保持大便通暢，防止大便秘結(jié)。

(6)警惕中風(fēng)先兆

若出現(xiàn)血壓波動(dòng)、頭痛、頭暈、手腳麻木無力等癥狀，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查治療。當(dāng)病人有短暫腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，以防止發(fā)展為腦血栓。

(7)增強(qiáng)防病意識(shí)

病人和家屬要掌握一些預(yù)防腦中風(fēng)方面的常識(shí)，了解腦中風(fēng)的危

險(xiǎn)因素，以便在日常生活中盡量注意，定期檢查身體。

責(zé)任編輯：芳芳    m.mjwave.cn    2016-12-20 10:31:42

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