添加日期:2016年12月20日 閱讀:1461
(1)控制高血壓,保持情緒穩(wěn)定
控制高血壓是預(yù)防腦中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥,有條件者每天測血壓一次,以指導(dǎo)用藥,保持血壓穩(wěn)定。注意控帶情緒,避免精神過度緊張,少做或不做容易引起情緒激動(dòng)的事。
(2)合理飲食
養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,粗細(xì)糧搭配,多吃新鮮蔬菜和水果,宜“三低三高”(低鹽、低箱、低脂肪,高鈣、高蛋白、高維生素),進(jìn)食不要太飽、太咸,須清淡。戒煙酒。
(3)生活有節(jié)側(cè),勞進(jìn)緒合
從事腦力勞動(dòng)者進(jìn)入中老年后,要注意不要過度疲勞,做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)。
(4)注意氣候變化
季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不稱,血壓波動(dòng),誘發(fā)中風(fēng)。因此,要做好夏季降溫、冬季保暖等工作,以防中風(fēng)的發(fā)生。
(5)保持大便通暢
便秘時(shí),用力排便會(huì)使血壓突然升高而誘發(fā)腦中風(fēng),血壓偏高或有腦中風(fēng)先兆的老人,應(yīng)該保持大便通暢,防止大便秘結(jié)。
(6)警惕中風(fēng)先兆
若出現(xiàn)血壓波動(dòng)、頭痛、頭暈、手腳麻木無力等癥狀,應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查治療。當(dāng)病人有短暫腦缺血發(fā)作先兆時(shí),應(yīng)讓其安靜休息,并積極治療,以防止發(fā)展為腦血栓。
(7)增強(qiáng)防病意識(shí)
病人和家屬要掌握一些預(yù)防腦中風(fēng)方面的常識(shí),了解腦中風(fēng)的危
險(xiǎn)因素,以便在日常生活中盡量注意,定期檢查身體。
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