添加日期:2016年12月9日 閱讀:2539
臺灣的星座**薇薇安驚傳因乳腺癌病逝,令許多婦女驚覺預(yù)防乳腺癌的重要性,或是已經(jīng)罹患乳腺癌應(yīng)該如何避免惡化反復(fù)。
乳腺癌患者攝取Omega3,有助于防止乳腺癌反復(fù)
乳腺癌患者對于脂肪攝取要慎選,有研究指出,乳腺癌患者攝取Omega3有助于防止乳腺癌反復(fù)。
Omega3又稱做“多元不飽和脂肪酸",是人體無法自行形成的脂肪酸,適量食用對于人體有抗發(fā)炎、降血脂、抗憂郁保持神經(jīng)細(xì)胞健康、結(jié)構(gòu)完整,并提供細(xì)胞膜足夠的營養(yǎng),來維持免疫系統(tǒng)平衡,減少癌癥發(fā)生機(jī)率的效果。
Omega3成分多存在油脂含量豐富深海魚類,其實(shí)除了魚類外,在少數(shù)的植物中,也有其存在,不妨適度攝取,比如火麻油。
火麻油中含有大量的Omega3,此外,還含有多種有益于人體健康的微量元素,有滋陰補(bǔ)虛的作用,可以提供充足的營養(yǎng)給乳腺癌患者。
另外,癌癥患者往往因?yàn)轶w虛容易有便秘的困擾,火麻油有潤腸通便、治療便秘的作用,因此若能把火麻油作為日常食用油,可以解決這個難題。
乳腺癌患者植化素多元攝取,提升防癌和抗癌能力
乳腺癌患者也要把握均衡飲食原則,注意植化素多元攝取,營養(yǎng)師表示,植化素存在各種植物中,具有抗氧化和抗發(fā)炎的作用,每天攝取多樣化且多顏色的新鮮蔬果,可提升防癌和抗癌能力。
植化素大量存在于外觀顏色較深或是苦味較重的蔬果中,例如番茄的茄紅素、南瓜的β-胡蘿卜素、藍(lán)莓的花色素甘等,都有很強(qiáng)的抗氧化力。
在植化素當(dāng)中,近年討論*多的是“檸檬苦素類化合物"(Limonoids),有研究報導(dǎo)指出,柑橘和檸檬中含有一種稱為檸檬苦素類化合物的物質(zhì),在動物試驗(yàn)中可以對抗乳腺癌及降低膽固醇,而橘子皮中的生物黃酮也可用作預(yù)防乳腺癌。
遠(yuǎn)離乳腺癌,避免熬夜、晚睡影響退黑激素分泌
另外,提醒女性遠(yuǎn)離乳腺癌,必需避免日夜顛倒工作或是熬夜、晚睡的習(xí)慣。根據(jù)丹麥哥本哈根的癌癥流行病學(xué)中心針對7035位乳腺癌女性患者進(jìn)行的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)晚上常加班工作或是熬夜的女性,患乳腺癌的機(jī)會比起一般正常工作女性高了1、5 倍。主要是體內(nèi)的退黑激素分泌不正常,或是因?yàn)橥撕诩に厥艿绞艿饺斯す饩的照射而受到抑制,因而增加乳腺癌患病率。
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