夏季如何避免“空調病”

添加日期：2016年6月28日 閱讀：1198

夏天天氣炎熱，很多人為了圖涼快，一天都在空調屋里，這樣是涼快了，但是對于身體來說，可能會承受不起，長期的吹空調，可能會引起感冒發(fā)燒、誘發(fā)鼻炎、頭暈腦脹等“空調病”。有**表示，讓人舒適的氣溫在26°C左右，在進屋10分鐘左右后，再開空調，同時空調調風向上吹。此外，應每隔1小時開會窗，以保護呼吸道健康。

據(jù)介紹，夏秋兩季人體感覺*舒適的氣溫為26℃左右，再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，由于室內(nèi)外環(huán)境不同，長期處于相對極端的溫度下，身體調節(jié)能力失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現(xiàn)各種不適癥狀，醫(yī)學上稱之為空調病。因此，建議一般情況下，*好將空調調到26℃左右，室內(nèi)外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節(jié)中樞負擔。

有些朋友出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒等病癥。因此，從炎熱的室外進入室內(nèi)，應至少10分鐘以后再開空調。另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開著空調，同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。

開空調時，冷空氣向下沉，因此風*好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，*好面對空調坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友，如果座位挪不開，*好多預備一條小絲巾，圍住頸部。要是長時間坐著辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服，穿裙子時可用披肩護住腿部，特別是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。

此外，室內(nèi)開空調會使空氣變得干燥，并且為了很好的降溫效果，多數(shù)人緊關門窗，導致室內(nèi)空氣流通不暢，室內(nèi)環(huán)境也得不到有效的改善，很容易導致鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此如果室內(nèi)開有空調，建議每隔一個小時開一次窗，每次約15分鐘左右。尤其是一些呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量縮短。

責任編輯：田月華 m.mjwave.cn 2016-6-28 14:40:46

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