春季心腦血管疾病高發(fā)的原因 如何預(yù)防

添加日期：2016年3月31日 閱讀：2517

春季雖然是氣候回暖的季節(jié)，但倒春寒依舊會(huì)讓你哆嗦一把。心腦血管疾病在春季也是比較高發(fā)的，主要是季節(jié)轉(zhuǎn)換，冷空氣活動(dòng)頻繁，造成血管受冷刺激痙攣，易引發(fā)心血管疾病。因此我們常說(shuō)要春捂，不要急著脫掉衣服。提醒廣大中老年朋友應(yīng)對(duì)此給予重視。
　　什么是心腦血管��？
　　顧名思義，心腦血管病是心臟血管和腦血管的疾病統(tǒng)稱(chēng)，由于高脂血癥、血液黏稠、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟、大腦及全身組織發(fā)生缺血性或出血性疾病。這是一種嚴(yán)重威脅人類(lèi)，特別是50歲以上中老年人健康的常見(jiàn)病，具有發(fā)病率高、反復(fù)率高、致殘率高、死亡率高、并發(fā)癥多，即“四高一多”的特點(diǎn)。春季易發(fā)心腦血管疾病，預(yù)防至關(guān)重要。
　　春季多發(fā)原因有哪些？
　　春季氣候多變，突然受到寒冷的刺激，溫度驟變?nèi)菀自斐尚哪X血管突然收縮，血壓控制不好，誘發(fā)或加重心腦血管疾病。如造成腦血管循環(huán)障礙而誘發(fā)中風(fēng)、心臟血管收縮致使心臟供血不足，心肌耗氧指數(shù)上升，心臟超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)等易誘發(fā)心絞痛甚至心梗等，也使心衰等原有心臟病加重。尤其是老年人，適應(yīng)能力差，特別是患有高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病病人，因?yàn)檠�管硬化更為�?yán)重，難以適應(yīng)環(huán)境溫度變化，極易造成腦血管不斷舒張、收縮，更容易引發(fā)腦溢血、中風(fēng)、心梗等并發(fā)癥。
　　“倒春寒”季節(jié)必須學(xué)會(huì)“春捂”，防寒保暖是避免血管受冷刺激痙攣第*要?jiǎng)?wù)。過(guò)往患有冠心病、高血壓的病人要提高警惕，日常避免過(guò)度激動(dòng)，保證充足睡眠。
　　預(yù)防保健至關(guān)重要：
　　1、注意保暖，防止感冒
　　因?yàn)楦忻耙彩钦T發(fā)心腦血管病的*大元兇。另外，室內(nèi)的溫度和濕度也很關(guān)鍵，溫差過(guò)高或過(guò)低對(duì)心腦血管患者的健康都不利，室內(nèi)溫度在20度左右*適宜。
　　2、合理膳食
　　飲食原則是低脂、低糖、低鹽。飲食要清淡、科學(xué)、適度、均衡，適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┑鞍踪|(zhì)含量高的食物。心腦血管疾病患者要多吃魚(yú)類(lèi)、瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。心腦血管患者**要做到少鹽，每天5-6克鹽即可，還要少食用醬、咸菜、腌肉等。不要暴飲暴食。盡量避免食用含糖量高的食物。如果飲食不當(dāng)就會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，從而影響身體健康。
　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也可提高耐寒能力，防治心腦血管疾病，但春季晨煉不宜太早，因?yàn)樵缟蠚鉁剡^(guò)低，易使血管收縮過(guò)度，導(dǎo)致血壓升高。所以適度鍛煉的時(shí)間*好是早上九點(diǎn)鐘或下午四點(diǎn)鐘左右。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遇到身體不適，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)。不要過(guò)度疲勞和熬夜，盡量做到勞逸結(jié)合。
　　4、心理平衡
　　保持良好的情緒和愉快的心情，可以讓身體的免疫機(jī)能處在*佳狀態(tài)。因?yàn)楸�觀的情緒會(huì)使心腦血管患者神經(jīng)系統(tǒng)的功能發(fā)生紊亂，造成身體的組織器官功能失調(diào)，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)影響血脂的新陳代謝。
　　5、定期檢查
　　定期做身體檢查是預(yù)防心腦血管病及其并發(fā)癥的關(guān)鍵，健康人應(yīng)至少每年做體檢一次，并要對(duì)血壓、血脂、血糖進(jìn)行監(jiān)測(cè)。已有高血壓、糖尿病等心腦血管病人應(yīng)每月至少一次去專(zhuān)科醫(yī)生那里就診，以檢查病情變化情況，調(diào)整用藥，堅(jiān)持規(guī)范長(zhǎng)期用藥。


責(zé)任編輯：楊海靜    m.mjwave.cn    2016-3-31 15:29:57

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