心腦血管病患春季該如何養(yǎng)生

添加日期：2015年4月1日 閱讀：1605

    一、早睡早起，鍛煉有度
    相對于寒冷的冬季，春季更適于心血管病患者早起進行戶外活動和體育鍛煉。春天是推陳出新，生命萌發(fā)的季節(jié)，和冬季建議人們早睡晚起不同，在春天人們需要早睡早起，放松心情，進行舒緩的體育活動，保持心胸開闊，以便和春天生發(fā)之氣相應。散步、太極拳等比較舒緩的鍛煉方式更適于心血管病患者。常常有比較年輕的患者說平時非常喜歡鍛煉，常常進行比較劇烈的健身運動，但是在某一次劇烈運動之后出現(xiàn)了胸悶、胸痛，很久才治好。太過劇烈的體育鍛煉不僅有可能導致肌肉、韌帶、關節(jié)的損傷，也有可能導致心肌缺血的發(fā)生，尤其是長期不進行鍛煉，猛然間進行劇烈運動的患者。冠心病患者更要注意，適當?shù)腻憻捒梢詮娚斫◇w，但鍛煉時間太久、強度過大反而有可能增加心臟負荷，對身體有害。此外，雖然天氣漸暖，但仍時冷時熱，需要做好保暖工作，以防感冒、肺部感染的發(fā)生。
    二、積極樂觀、調暢情志
    春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，保持情緒開朗和暢，心態(tài)積極樂觀對于春季養(yǎng)生至關重要。每個人都是一個整體，不良的情緒狀態(tài)會在不知不覺中影響機體的健康。在心內科門診，有很多患者因為胸悶、胸痛、心慌、氣短等癥狀就診，但反復進行心電圖、超聲心動、甚至冠脈CT等檢查，仍然找不到明確的病因。器質性病變的嚴重程度不足以引起這些癥狀的產生，但身體的不適卻又實實在在的存在著，很多患者受這種情況所苦，但隨著越來越大的精神壓力和擔憂，病情往往加重難以緩解。這部分患者可能確實有部分心臟方面的疾病，也有可能是因為平時生活壓力大、工作節(jié)奏快、睡眠嚴重障礙、焦慮抑郁等心理問題導致心臟諸癥的發(fā)生。精神壓力所致的心肌缺血（mental stress-induced myocardial ischemia，MSIMI）這種疾病即是因為精神壓力大而導致了心肌缺血，從而引起胸痛、胸悶等癥狀。不僅僅在心內科的范疇，長期的精神狀態(tài)不佳或劇烈的情緒波動會引起很多系統(tǒng)的病變，消化系統(tǒng)疾病、乳腺疾病、腫瘤等疾病的發(fā)生都可能與不良情緒相關。因此，建議廣大患者盡量保持良好的心態(tài)，重視情緒的調節(jié)，使身體、心理都得以維持健康的狀態(tài)。
責任編輯：楊海靜    m.mjwave.cn    2015-4-1 11:47:26

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