添加日期:2016年1月18日 閱讀:1449
冬季是人們養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié),不少注重健康的人都會在冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ),希望可以增強(qiáng)體質(zhì),讓身體更加強(qiáng)健。然而,冬季由于低溫較低,在養(yǎng)生方面,稍有不慎即可導(dǎo)致疾病的侵襲。所以快來看看冬季養(yǎng)生需要注意的五大方面吧!
1.穿衣過多
不少人都會吐槽,冬天不是自己覺得冷,而是媽媽覺得你冷。然而,穿衣過多卻并非好事,那會使皮膚血管擴(kuò)張,流向皮膚的血液增多,從而增加散熱作用,這樣反而降低了機(jī)體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力,容易生病。
2.舔嘴唇
冬天空氣濕度低,不少人都會有嘴唇干燥的情況。但這個時候切忌舔嘴唇,因為唾液中的淀粉酶粘在唇上,會使之更加干燥,甚至?xí)斐筛闪蚜餮鸶腥净摗?br />
3.熬夜
雖然不管什么時候都不應(yīng)該熬夜,但在冬天,熬夜的危害就更大。冬季養(yǎng)生提倡“冬藏”,充足的睡眠就顯得格外重要,理應(yīng)做到早睡早起,以達(dá)到養(yǎng)精蓄銳的目的。
4.宅
天氣冷很多人就更不想出門了,即便是假日都選擇宅在家里玩手機(jī)或是打游戲,但其實,冬季也是個不錯的鍛煉時節(jié),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力。
5.關(guān)門窗睡覺
由于天氣冷,很多人晚上睡覺都會把門窗關(guān)上,有時還會把室內(nèi)的暖氣溫度調(diào)高。但長期在空調(diào)環(huán)境中的人易出現(xiàn)鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等問題,因此建議冬季空調(diào)溫度不宜過高,另外要偶爾開窗通風(fēng)透氣。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。