添加日期:2016年1月12日 閱讀:1347
對于大部分女性來說,冬季真的是*難熬的季節(jié)。除了要抵御外界的寒冷外,還要對抗身體內部與生俱來的“體寒”。因此,在難熬的寒冬中,抱老公、抱男票、抱暖水袋都是治標不治本的,女人更要學會改善自身的“體寒”才對!婦科藥品入口】
什么是體寒
在中醫(yī)上看,體寒也叫做“虛寒”,就是體質虛且寒。對于病情,中醫(yī)有“八綱辨證”法之說。八綱即“陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱”,體寒多是由于體質和生活習慣交錯而引起的癥狀。
體寒的表現(xiàn)
中醫(yī)上說,體寒是因為體內的陰氣過剩,從而導致了各項機能的工作能力減弱,尤其是吸收和消化功能,使身體對熱量的吸收減少。
女性常出現(xiàn)的手腳冰涼、怕冷,易感冒;生理期紊亂、痛經(jīng)嚴重;臉色暗淡、無血色;睡眠質量差;疲倦乏力、四肢發(fā)酸;容易出現(xiàn)便秘等都是體寒的表現(xiàn)。
為什么冬季更要改善體寒?
中醫(yī)認為,春生夏長秋收冬藏,《內經(jīng)》說“冬三月,此謂閉藏”,藏氣血,藏精神,以備來年使用。此外,冬季人的胃口較好,此時進補身子,較容易吸收營養(yǎng)物質、儲存能量,對于改善體寒更是“天時地利人和”。
先御寒
可進食羊肉、牛肉、鹿肉等肉類,因其有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效,所以御寒效果較好。而山藥、桂圓、當歸、紅棗這些溫補的食品也可以多吃,從內調著手,活氣行血,以溫熱身體而抵御寒冷。
運動活氣血
中醫(yī)認為,“動則生陽,靜則生陰”,運動能通筋活絡、舒暢氣血、改善體寒。
從中醫(yī)角度看,“冷健身”活動如冬泳,需要身體消耗很多陽氣去抵御寒冷,并不適合體寒的女性。此外,冬天也不宜做出汗過多的運動。汗液屬于“津液”范疇,劇烈運動后,陽氣隨汗液外泄,易造成“氣津兩傷”。
而慢跑、快走等有氧運動會讓全身活動起來,促進血液循環(huán),有助于減輕體寒癥狀。
追求溫度才是真理
愛美的女同胞在大寒冬里也喜歡穿短裙或短褲,生怕臃腫的衣服影響了風度。但冬天應以“藏”為主,身體肌膚要避免暴露在外界。過分地追求風度,極容易導致寒氣入侵體內,使得體內更寒。
大冬天的別減肥了
即使到了冬天,有些女人也將減肥進行到底。但無論是節(jié)食、大量運動或者藥物的方法,都是在短時間內消耗或減少熱量而減肥,這在中醫(yī)上看,屬于“泄”的范疇,并不利于“藏”,會加劇體寒。所以,冬天還是要保持良好的就餐規(guī)律。
文章來源:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關法律責任。
2.本網(wǎng)轉載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責,不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。