女人體寒吃什么保健品?體寒女性適合什么保健品?

    添加日期:2019年4月3日 閱讀:2814

    體寒是中醫(yī)的一種稱呼,其表現(xiàn)特征為體質(zhì)虛且寒,應(yīng)多吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎的溫?zé)犷愂澄铩E梭w寒吃什么保健品?體寒女性適合什么保健品?

    女人體寒吃什么保健品?

    1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時(shí)多吃鴨血豬血。

    2、在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實(shí)、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

    3、受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜,不嚴(yán)重是2片,如果是用來(lái)保健1片生姜就可以了,紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來(lái)6~10個(gè)。加水大火燒開(kāi)后改小火15分鐘,把雞蛋放碗里攪拌均勻,用滾開(kāi)的水去沖雞蛋。

    4、例假結(jié)束后的第*周期間服用補(bǔ)血湯。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血,因?yàn)槔倨谘獡p失較大。推薦食療方:熟地6g,制首烏9g,當(dāng)歸3g,炒白芍3g,阿膠6g,龍眼肉3顆,豬腔骨1節(jié)。煲湯喝。少放鹽少放調(diào)料。一周2-3次。

    體寒女性適合什么保健品?

    1、含碘食物

    海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。

    2、含鐵高的食物

    貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃,產(chǎn)熱量少13%,當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后,其耐寒能力明顯增強(qiáng)。因此,怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入,如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。水果包括:新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。

    3、辛辣食物

    辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。

    4、湯類

    包括:新鮮的、冷凍的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。

    5、肉類

    以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強(qiáng),從而達(dá)到御寒作用。

    責(zé)任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-4-3 13:30:40

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