添加日期:2019年4月9日 閱讀:2297
很多女性都有體質(zhì)偏冷、手腳冰涼和痛經(jīng)等癥狀,尤其秋冬季節(jié)。中醫(yī)中認(rèn)為是氣虛、氣滯和陽氣不足所致。那么體寒吃什么營養(yǎng)品?體寒的人吃什么補(bǔ)品調(diào)理?
體寒吃什么營養(yǎng)品?
1、當(dāng)歸雞
去藥房買當(dāng)歸,讓他們幫你切片,回家后和兩個去了皮切塊的雞腿一起隔水燉,大火半小時,中小火2個半小時,吃的時候根據(jù)自己的口味下鹽,當(dāng)歸雞*好是在每次例假完了后連續(xù)吃上兩三次,比較補(bǔ)身。不過不是人人都可以受得了當(dāng)歸的味道,我自己是用牛肉水代替的。
2、糯米粥
糯米很暖人的,體寒的人吃*好了,要放紅糖不要放白砂糖,要是喜歡的話,可以加桂圓,紅棗之類的東西進(jìn)去一起煲。
3、姜湯
用老姜加一點(diǎn)深色的粗紅糖,臺灣叫它做“黑糖”,一起煮,喝湯就可以了,一般的來說貧血和腸胃病患者,營養(yǎng)缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液循環(huán)不良者,或者肢體末梢血液循環(huán)障礙,都會導(dǎo)致手腳冰涼。特別是女性經(jīng)期孕期和產(chǎn)期,由于體虛,更容易引起手足冰涼。
4、根莖類
根莖類:醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
5、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
6、紅棗水
顧名思義就是紅棗煲水,要買去了核的紅棗,或是自己買回來去核也可以,和紅糖一起煲,可以加姜,可以加桂圓,這個又簡單又實(shí)惠,*是暖人。
7、DIY豆?jié){
豆?jié){比牛奶更適合女人,中國的豆?jié){機(jī)很便宜的,你可以在黃豆里面放上去了核的紅棗,烤香了的核桃,炒熟了的芝麻,或者就放姜一起來做豆?jié){,**的補(bǔ)身。
8、生姜
生姜本身就有一定御寒的作用,吃點(diǎn)生姜對于體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天,因為人體唾液、胃液分泌會減少,因而影響食欲,如果飯前吃幾片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃腸蠕動,增進(jìn)食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿卜,夏吃姜”,“飯不香,吃生姜”的道理。
9、油鹽核桃仁
估計很多人會不知道核桃仁居然也有這個功效,但是事實(shí)證明,它確實(shí)就是有這個功效,對于緩解女生體寒有一定的作用。不僅如此,核桃仁還含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì),能滋養(yǎng)腦細(xì)胞,增強(qiáng)腦功能。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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