午睡 “趴著睡”危害大

    添加日期:2020年10月30日 閱讀:1697

    午睡不僅能恢復(fù)體力,而且可以保證下午的工作,特別是對老年人有意義更大。但是,不科學(xué)的午睡姿勢對身體會帶來很大的害處。“趴著睡”就是不正確的姿勢,那么,“趴著睡”有什么危害呢?

    “趴著睡”危害

    趴著的體位,部分身體肌肉持續(xù)呈繃緊狀態(tài)。趴著睡時,下肢一直處于下垂位,而腦袋則一直壓迫著胳膊,血液回流會受影響,這樣毛細(xì)血管里的“垃圾”運(yùn)不出來,“營養(yǎng)”運(yùn)不進(jìn)去,后果可想而知。

    午睡的時候,盡可能把自己“放平”,能放多平就多平。有床就躺著,沒床就仰著,腳下找點(diǎn)東西墊著。睡醒后喝杯水,之后*好能夠到戶外去走一下,或者做些自己喜歡的事情,盡快恢復(fù)精神抖擻的狀態(tài),以飽滿的熱情投入到工作中去。

    責(zé)任編輯:王俊博 m.mjwave.cn 2020-10-30 16:33:55

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