添加日期:2020年7月14日 閱讀:2139
對于免疫力低下的人群來說,一定要在平時增強身體鍛煉,并配合飲食,把免疫力提高,否則將很容易生病。那么,經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力?提高免疫力的水果有哪些?
一、經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力
容易感冒的患者可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來幫助增強免疫能力。如果患者平時的免疫能力比較低下,可以多吃一些獼猴桃、橙子等富含維生素的食物,從而幫助增強抵抗能力,預(yù)防疾病的發(fā)生。除了飲食療法外,還可以通過體育鍛煉來幫助增強體質(zhì)。每天堅持體育鍛煉,可以達到強身健體的目的。
二、提高免疫力的水果有哪些
如果想要增強身體免疫力,首先要飲食多樣化,保持各種營養(yǎng)的需求,才能維持身體基礎(chǔ)免疫的提高。比如富含維生素c的水果,是可以幫助增強人體的免疫力的。平?梢远喑砸恍┨O果、檸檬、草莓以及橙子之類的水果。新鮮的胡蘿卜也可以增強人體免疫力,因為胡蘿卜中含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑,具有免疫作用。吃一些含鋅的食物,比如海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類等食品都富含鋅。
很多水果都能夠提高身體的免疫功能的,例如;獼猴桃、木瓜、香蕉、葡萄、蘋果;可以提高免疫力的蔬菜有:胡蘿卜、卷心菜、西蘭花、大蒜、蘑菇、香菇。這些都能增加身體的免疫功能,可以適當(dāng)?shù)亩喑缘模且惨⒁獾綘I養(yǎng)平衡,營養(yǎng)平衡,身體就會健康,身體健康,免疫力就會好。
以上是關(guān)于提高免疫力的相關(guān)內(nèi)容,人們要在平時多關(guān)注自己的身體素質(zhì),如果發(fā)現(xiàn)有問題要及時進行調(diào)整。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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