酵素減肥什么時候喝好 飯前喝還是飯后喝

添加日期：2020年6月17日 閱讀：1599

酵素減肥是從日本傳過來，并在近幾年比較流行的減肥方式。那么酵素減肥什么時候喝好?飯前喝還是飯后喝?

酵素減肥什么時候喝好?

酵素減肥*佳時間之早上空腹

便秘的主要是因?yàn)槟c道內(nèi)缺乏有益菌，而服用酵素就可以在維持腸道菌叢平衡的基礎(chǔ)上為腸道補(bǔ)充豐富有益菌，可以從根本上達(dá)到緩解便秘的效果。而且，酵素富含人體所需的膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，可很好的促進(jìn)腸胃蠕動，治好便秘。

早上是排出宿便的*好時候，所以，解決便秘的*好方式是早上空腹喝酵素，可有效調(diào)理腸胃、改善便秘。



酵素減肥*佳時間之飯前飯后

如果無特殊情況，比如腸胃不好的話，為了減肥*好需要在飯前半個小時喝酵素。酵素液能夠事先調(diào)理好體內(nèi)的吸收和代謝功能，當(dāng)有食物攝入的時候就會快速帶動分分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此，飯前喝減肥效果更好。

酵素富含纖維素，飯后半小時喝酵素可促進(jìn)食物消化。尤其是吃了過于油膩的食物，腹內(nèi)脹氣的話，這時可適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)酵素(酶)，其效用就像我們常吃促消化的酵母片一樣，可助緩解消化不良的癥狀。選擇飯后半小時喝酵素尤其適用于營養(yǎng)不良、吸收不佳的人群。特別是有腸胃炎癥的患者飯后服用酵素，可起到*佳保健效用哦。

酵素減肥*佳時間之睡前1小時

睡前一小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經(jīng)常失眠的人來說，補(bǔ)充酵素很關(guān)鍵。長期補(bǔ)充酵素可以調(diào)理腸胃功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質(zhì)量。還有，酵素能分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進(jìn)血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會間接幫助減肥的，因?yàn)樗�眠不佳是會發(fā)胖的。

酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候你反而會變胖，因此，正確服用酵素是晚飯后3小時以后或大概睡前1小時這個時間段喝*好。

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責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2020-6-17 10:53:18

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