晚上喝綠茶可以減肥嗎 綠茶山楂泡水喝減肥嗎

添加日期：2020年6月11日 閱讀：1727

現(xiàn)在，有很多朋友會通過飲用茶水來實現(xiàn)減肥的目的。我們都知道，茶葉對于身體健康還是比較有好處的，那么，晚上喝綠茶可以減肥嗎？綠茶山楂泡水喝減肥嗎？

一、晚上喝綠茶可以減肥嗎

喝綠茶減肥不要選晚上，如果要減肥的話，**不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內(nèi)的水分過多第二天容易導(dǎo)致水腫—雖然可以采取措施消去。

另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會引起你虛胖的。特別是綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)，更不易晚上喝。

早上喝茶比較好。人體經(jīng)過一晚上的休息后，消耗了大量的水分，血液濃度也比較大，這時喝一杯淡茶水，能有效補(bǔ)充人體水分，清理我們的腸胃，還能有效降血壓，對便秘也有一定的治療效果。不過要注意的是，早上喝茶，盡量不要喝濃茶，*好是喝一杯紅茶，因為紅茶能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，還能驅(qū)除寒氣。而且早上喝茶，一定是要在吃完早餐之后喝，因為空腹喝茶會引起腸胃不適。

二、綠茶山楂泡水喝減肥嗎

山楂綠茶飲具有減肥瘦身的功效作用，對于減肥人士來說是極好的瘦身飲品。因為山楂綠茶飲本身熱量低，富含水分，經(jīng)常飲用可減少其他高熱量食物的攝入，制造熱量出口，有利于減肥。

而且其中還含有豐富的有機(jī)酸和果膠，一方面有機(jī)酸能刺激胃液分泌幫助肉食分解消化，減少體內(nèi)脂肪堆積；另一方面果膠可以延緩碳水化合物等的吸收并防止血糖濃度波動過大，增加飽腹感，抑制食品攝入的欲望，達(dá)到瘦身減肥的目的。

以上便是關(guān)于綠茶的相關(guān)內(nèi)容，由此可見，在減肥期間飲用一些綠茶還是有一定作用的，但是注意不要過量。

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