什么水果能夠補(bǔ)鐵 嬰兒補(bǔ)鐵的食物有哪些

添加日期：2020年6月8日 閱讀：1900

微量元素是人體健康來說是十分重要的，如果身體內(nèi)產(chǎn)生缺鐵的現(xiàn)象，那么就容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，身體素質(zhì)也將下降。那么，什么水果能夠補(bǔ)鐵？嬰兒補(bǔ)鐵的食物有哪些？

一、什么水果能夠補(bǔ)鐵

櫻桃。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃含鐵量高，是優(yōu)質(zhì)的補(bǔ)鐵水果。櫻桃中富含鐵和維生素A，常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有養(yǎng)顏駐容之效，可以使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。除此之外，櫻桃還能夠緩解電腦族因長時間操作電腦導(dǎo)致的肌肉酸痛。在補(bǔ)鐵的水果中，櫻桃實屬上品。

桃子。將桃子榨汁后飲用，它的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護(hù)牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助于消化。總之喝桃汁既能補(bǔ)鐵，也能幫身體排毒，也是補(bǔ)鐵水果中不錯的選擇。

火龍果�；瘕埞�中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品。孕婦缺鐵，可以多吃一些火龍果來補(bǔ)血補(bǔ)鐵，特別是鐵質(zhì)攝入不足而患上的貧血女性。

二、嬰兒補(bǔ)鐵的食物有哪些

嬰兒補(bǔ)鐵的食物有動物肝臟、大豆類、谷物等含鐵的食物。其次，還需食用一些蛋白質(zhì)含量較為豐富的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等。另外，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下給寶寶補(bǔ)充一些鐵劑。

在生活中，大家一定要注意飲食健康問題，通過食物來補(bǔ)充身體缺乏的營養(yǎng)是再合適不過的了。

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責(zé)任編輯：荔枝 m.mjwave.cn 2020-6-8 10:15:43

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