秋季如何從生活細節(jié)預防高血壓的發(fā)病 老年朋友需知曉

    添加日期:2019年8月12日 閱讀:1185

    高血壓,就不多說了,很多老年朋友都深有體會,今天主要說的是秋季如何從生活細節(jié)預防高血壓的發(fā)病。

    秋季,隨著溫度的降低,高血壓的發(fā)病概率逐步提升,但是在生活中有著非常多的生活細節(jié)技巧,可有助于我們降低高血壓的發(fā)病。

    1、要注意堅持科學的生活方式:生活規(guī)律,勞逸結合,避免過度的疲勞。

    2、要注意控制情緒,避免精神刺激、緊張,尤其不能過度生氣或過度興奮。

    3、要在清晨醒后立即服降壓藥,減少清晨血壓升高的程度和時間,從而減少并發(fā)癥發(fā)生的機率。晨起前宜喝杯水休息一會兒再起床。可以把降壓藥物放在床頭。

    4、要注意大便不宜久蹲用力,以免顱內壓增高導致腦溢血,應適當應用通便的食物或藥物。

    5、要注意外出穿戴,防寒保暖及增減衣物,避免迎風走路。避免使用太熱、太冷的水洗澡。注意防止寒冷刺激,因為寒冷刺激血管收縮,易造成血壓升高。另外,血壓不穩(wěn)定的患者不宜在天氣寒冷時外出晨練。

    6、要注意保持良好睡眠。睡覺之前熱水泡泡腳等,不要看能引起情緒波動的電影、電視、書籍、音樂等。

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    責任編輯:小剛 m.mjwave.cn 2019-8-12 14:03:13

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