9個(gè)生活細(xì)節(jié)可給我們帶來更高的健康指數(shù) 這些細(xì)節(jié)沒你想象的復(fù)雜

    添加日期:2019年8月23日 閱讀:1113

    健康,對(duì)于我們來說真的太重要了,但生活中往往有很多惡習(xí)在影響著我們身體的健康指數(shù),今天要聊的是,生活中哪些細(xì)節(jié)可給我們帶來更好的健康指數(shù)。

    保證周四好睡眠

    一項(xiàng)針對(duì)5000人的調(diào)查發(fā)現(xiàn),周四是睡眠修復(fù)效果*好的一天。在周五和周六,只有48%的睡眠能夠?qū)ι眢w起到修復(fù)作用,而在周四,這個(gè)比例為55%。有研究人員認(rèn)為,這是因?yàn)橹芩娜藗冚^少沉浸于酒精、大餐,熬夜也較少,睡眠的修復(fù)作用能更好地發(fā)揮。

    找人監(jiān)督自己刷牙

    美國(guó)和印度科學(xué)家合作進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),被人關(guān)注的感覺可以提升刷牙效果。比如,研究中,那些將自己刷牙過程錄下來的學(xué)生,護(hù)牙效果有了明顯提高。同理,讓其他人監(jiān)督自己刷牙,也能起到類似的作用?梢悦扛粢惶煺胰吮O(jiān)督一次,只需堅(jiān)持兩周就能改變你的刷牙習(xí)慣。

    塑料水杯每天都要刷

    很多人喜歡用塑料隨行杯裝水,方便攜帶。請(qǐng)務(wù)必保證每天刷一遍杯子,因?yàn)檫@些杯子中藏匿的細(xì)菌可能比馬桶坐墊或?qū)櫸锿婢哌多。某健身器材網(wǎng)站做過一項(xiàng)測(cè)試,在12只使用了一周的杯子中,調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)了幾千個(gè)易在潮濕環(huán)境下生長(zhǎng)的細(xì)菌,可能導(dǎo)致血液疾病或皮膚感染。

    聚會(huì)多選安靜地點(diǎn)

    英國(guó)樸茨茅斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),人們?cè)趶?qiáng)烈音樂環(huán)境下喝酒會(huì)更快,也更多。心理**洛倫佐·斯塔福德博士說,在聽到音樂時(shí),人們有種尋求共同頻率的本能,因此,激烈且節(jié)奏感強(qiáng)的音樂會(huì)促使人們?cè)跓o意中增加喝酒頻率。為了有效控制酒精攝入,聚會(huì)時(shí)建議選擇安靜地點(diǎn)。

    變換回家路線

    如果你住的離酒吧只有1公里,那么你有13%的可能會(huì)喝多。同理,如果回家路上會(huì)經(jīng)過甜品店或快餐店,你也有較大可能攝入更多熱量。因此,*好改變一下回家路線,繞過這些容易讓你“放縱”的店鋪。沈雁英表示,改變回家路線時(shí),新環(huán)境和新路線還能刺激大腦積極思考,有利于鍛煉腦力。

    辦公桌放盆綠植

    如果你想在工作時(shí)保持舒暢心情,那就放盆綠植吧。英國(guó)?速愄卮髮W(xué)研究人員表示,**植物能夠提高工作創(chuàng)造性和滿意度。在那些墻上缺少畫作、桌上沒有照片的辦公室,效果尤其明顯。另有一種理論認(rèn)為,**環(huán)繞的辦公室能讓員工感覺到老板的關(guān)心。

    健康是革命奮斗的本錢,更多的健康知識(shí)可點(diǎn)擊鏈接詳細(xì)了解:http://m.mjwave.cn/video/index.html

    (免責(zé)聲明:我們致力于保護(hù)作者版權(quán),本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò),如涉及侵權(quán)及其它問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除。


    責(zé)任編輯:小剛 m.mjwave.cn 2019-8-23 10:18:04

    文章來源:互聯(lián)網(wǎng)

版權(quán)與免責(zé)聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)或和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個(gè)人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時(shí),必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負(fù)版權(quán)等法律責(zé)任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請(qǐng)?jiān)谧髌钒l(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時(shí)間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時(shí)間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標(biāo)簽: 提升健康指數(shù)的生活細(xì)節(jié)

相關(guān)新聞

  • 版權(quán)所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-m.mjwave.cn Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
    互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)證書編號(hào) (粵)-經(jīng)營(yíng)性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號(hào):粵ICP備14090958號(hào)-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號(hào)
    1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺(tái),打造中國(guó)成交率最高的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
    本網(wǎng)站只提供信息交流服務(wù),不提供任何藥品銷售服務(wù),不對(duì)交易過程擔(dān)負(fù)任何法律責(zé)任,請(qǐng)交易雙方謹(jǐn)慎交易,以確保雙方的合法權(quán)益 →返回首頁←