腹部減肥的穴位有哪些 睡前五分鐘的腹部減肥法

添加日期：2020年6月4日 閱讀：1413

針對腹部減肥的方法還是有很多的，但是并不是每個方法都適合，人們需要根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣去選擇合適的方式，只有這樣才能事半功倍。那么，腹部減肥的穴位有哪些？睡前五分鐘的腹部減肥法？

一、腹部減肥的穴位有哪些

腹部減肥的穴位主要包括有心窩口血，還有帶脈穴，天樞血等，可以幫助腹部減肥的穴位有多種，但是主要還得根據(jù)每個人的身體狀況來決定，因為并不是所有穴位都是可以隨便按摩的。*好的腹部減肥穴位，可以說是心窩口的穴位，可以很好的促進神經(jīng)末梢，從而促使皮下脂肪的毛細(xì)血管擴張，加快新陳代謝，促進廢物的排出，從而有利于脂肪的減少。

二、睡前五分鐘的腹部減肥法

腹部減肥就是說要將肚子上的肉減掉，減掉肚子上的肉*常見的做那就是仰臥起坐，平板支撐等，這兩種方法是*經(jīng)濟*平民化可以減腹部肉肉的做法。其實除了這兩種還有很多方法可以達到減腹部的效果。

拉伸撐地：雙臂要屈肘，雙手要保持握拳的姿勢，利用下臂做90度角撐在地上，雙腿向后伸，盡量向后，然后雙腿撐地，雙腿中間要留一點空間，這樣保持與地面做平行，身體不要向下沉，保持一分鐘，和平板支撐一樣概念，這樣可以強化我們的腹肌。

以上便是腹部減肥的相關(guān)內(nèi)容，大家需要持之以恒，只有如此，才能夠達到減肥的目標(biāo)。

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