添加日期:2019年11月29日 閱讀:1071
痛風(fēng)現(xiàn)在呈現(xiàn)出越來(lái)越年輕化的態(tài)勢(shì),發(fā)病率也是越來(lái)越高,實(shí)在應(yīng)該引起我們的重視。那么怎么預(yù)防痛風(fēng)病呢?
作為一種代謝病,痛風(fēng)病在任何年齡都可以發(fā)生。根據(jù)*新統(tǒng)計(jì),男女發(fā)病比例是20∶1,95%的痛風(fēng)患者都是男性,40歲以上的中年男人更是高發(fā)。
根據(jù)**介紹,血液中尿酸長(zhǎng)期增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因,而女性體內(nèi)雌激素能促進(jìn)尿酸排泄,并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用,所以很少發(fā)病。而在男性中,應(yīng)酬多,常吃火鍋的人更為高發(fā)。臨床統(tǒng)計(jì)上看,1/3以上痛風(fēng)患者都在生活中應(yīng)酬偏多,酒席不斷。而涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多十倍以上,一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風(fēng)可能性會(huì)增加十倍。
因此,預(yù)防痛風(fēng)先要管住嘴。痛風(fēng)患者更應(yīng)該在生活中注意自己的飲食。那么痛風(fēng)患者應(yīng)該怎么安排飲食呢,哪些食物能吃,哪些食物應(yīng)該少吃,我們來(lái)了解一下。
1低熱量:痛風(fēng)患者常伴有代謝綜合征,要控制能量攝入,防止超重或肥胖。充足的碳水化合物可防止組織分解及產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)。蛋白質(zhì)供給應(yīng)盡量選用牛奶或雞蛋,少用肉類、魚類和禽類。
2低嘌呤:痛風(fēng)患者應(yīng)長(zhǎng)期控制嘌呤的攝入,不吃或少吃含嘌呤食物,如動(dòng)物內(nèi)臟、家禽、海鮮、花生、豆類、菠菜、蘆筍、蘑菇、麥片、面包等。啤酒含有大量的嘌呤,可使血中的尿酸濃度升高。故應(yīng)禁酒。
3低脂肪:脂肪具有抑制尿酸排出的作用,應(yīng)限制攝入,每天油脂應(yīng)控制在25克左右,以植物油為主。
4低鹽:痛風(fēng)患者多伴有高血壓、高脂血癥,應(yīng)限制鈉鹽,每天應(yīng)限制在2-5克以內(nèi)。
5多飲水:每日飲水量應(yīng)大于2000毫升,有助于尿酸的排除。
6多食堿性食物:痛風(fēng)患者應(yīng)多食蔬菜、水果。因蔬菜、水果是堿性食物可促進(jìn)體內(nèi)沉積的尿酸鹽溶解和排出。如西瓜、冬瓜。
7堿化尿液:除多飲水促進(jìn)尿酸排除外,可服用小蘇打?qū)⒛蛞壕S持在弱堿性(PH值在6。2-6。8以上),平時(shí)亦可攝取牛奶、馬鈴薯、柑橘等堿化尿液。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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