魚(yú)油和卵磷脂什么時(shí)候吃效果好

    添加日期:2019年10月25日 閱讀:5098

    魚(yú)油能很好的保護(hù)我們的肝臟,尤其是對(duì)于長(zhǎng)期患有高血壓高血脂的人都是有幫助的。很多人都會(huì)將魚(yú)油和卵磷脂搭配服用。那么魚(yú)油和卵磷脂什么時(shí)候吃效果好?

    1、早起飯后服用效果好

    早上起來(lái)吃深海魚(yú)油是很不錯(cuò)的,因?yàn)樯詈t~(yú)油能很好的清理血管里的垃圾,排除身體的很多毒素,對(duì)于血管的清潔都是有好處的,也有的人習(xí)慣在飯后服用,其實(shí)很多說(shuō)明書(shū)都會(huì)建議飯后服用,如果是吸收效果來(lái)看的話還是建議早期在飯后服用這樣能達(dá)到很好的吸收效果。

    2、中午吃飯的時(shí)候服用

    有很多的人習(xí)慣在中午午飯的時(shí)候加入食用,這樣的好處還是很多的,如果是飯菜里面加入這樣的卵磷脂進(jìn)入之后,就很容易被吸收掉,而且不會(huì)因?yàn)橐恍┎缓玫奈兜离y以下咽了,這樣的做法就是在午飯的時(shí)候吃在口感方面更好一些。

    卵磷脂和魚(yú)油可以一同在早上服用,也可以在中午,但都要隨餐服用或飯后服用。小編建議一同服用,因?yàn)轸~(yú)油和卵磷脂合并服用,效果更佳。

    3、晚飯之后服用效果不太好

    有不少的朋友習(xí)慣在晚上飯后服用,其實(shí)這樣的時(shí)間階段服用效果是很不錯(cuò)的,因?yàn)樯詈t~(yú)油一天吃兩到三粒就能夠發(fā)揮功效了,如果是晚上飯后在服用的時(shí)候用量也會(huì)超量,加上晚上服用吸收的效果不如早上好一些,晚上服用魚(yú)油還會(huì)對(duì)肝臟造成一定的損害的,不建議在晚餐之后服用它。

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