巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎,緩解痛經(jīng)的方法

添加日期：2019年10月11日 閱讀：1414

中國一半以上的女生都有痛經(jīng)的問題，痛經(jīng)癥狀輕微的會肚子疼 腰疼，嚴(yán)重的甚至?xí)�產(chǎn)生暈厥。有人說吃巧克力可以緩解痛經(jīng)。那么巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎?緩解痛經(jīng)的方法有哪些?

巧克力可以緩解痛經(jīng)嗎?

適量巧克力能緩解痛經(jīng)有別于其他甜食，巧克力因為含有可可堿，對痛經(jīng)的影響較為特殊�？煽蓧A可以擴(kuò)張血管，幫助身體排水，緩解因子宮供血不足造成的痛經(jīng)及經(jīng)期水腫�？煽蓧A還會促進(jìn)身體內(nèi)放松平滑肌的物質(zhì)增多，起到緩解痛經(jīng)的效果。

如果只考慮可可堿對痛經(jīng)的影響，那么黑巧克力因其含有高可可堿，是所有巧克力中效果*好的。但可可堿是一種生物堿，攝入量過多會使神經(jīng)過度興奮，可能會帶來失眠、焦慮、心神不定等副作用。因此，就算巧克力有緩解痛經(jīng)的作用，也不能多度食用。

緩解痛經(jīng)的方法：

1、沐浴

淋浴也是緩解痛經(jīng)的一種簡單的方式，身體經(jīng)過熱水的淋浴會加速全身的血液循環(huán)，帶走人體的寒氣，這樣可以*快的緩解痛經(jīng)，如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。

注意：需要注意的是月經(jīng)期間不能坐浴，這樣會增加婦科疾病的感染幾率;淋浴完以后注意保暖否則容易受寒導(dǎo)致痛經(jīng)更加嚴(yán)重。

2、蜷腿側(cè)臥法

蜷腿側(cè)躺在床上。以胎兒姿勢，也就是蜷腿側(cè)躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

3、用熱水袋敷肚子

相信大多數(shù)人都知道痛經(jīng)的產(chǎn)生原因之一就是女性體內(nèi)寒氣較重，因此用熱水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驅(qū)走寒氣，這樣可以*快的緩解痛經(jīng)。

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