痛經(jīng)怎么辦,痛經(jīng)如何緩解

添加日期：2019年9月2日 閱讀：1242

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)可謂是一件非常難受的事情，那么痛經(jīng)怎么辦?痛經(jīng)如何緩解?

1.保持飲食的清淡。大家還是需要在飲食上面注意保持清淡才行，因?yàn)樵陆?jīng)期間，如果你還去吃一些油膩、辛辣的食物的話，可能就會(huì)加重你痛經(jīng)的情況了。所以這個(gè)時(shí)候女性朋友應(yīng)該注意自己飲食上面的每一個(gè)小細(xì)節(jié)才行。



2.補(bǔ)充礦物質(zhì)。大家除了注意飲食清淡之外還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些礦物質(zhì)，缺鈣、缺鎂都是引起痛經(jīng)的原因之一，所以要想緩解痛經(jīng)的話，那就多補(bǔ)充一些礦物質(zhì)吧。

3.注意保暖。痛經(jīng)很可能是由于受涼引起的，大家應(yīng)該注意保暖，保暖不僅要做到外面多穿衣服外，還應(yīng)該注意不要吃一些冰凍的食物。愛(ài)吃涼的可能是很多女性朋友的愛(ài)好，但是痛經(jīng)期間還是應(yīng)該懂得克制自己。

4.忌煙酒。喝酒抽煙，都是會(huì)加重女性朋友痛經(jīng)的情況的，大家也應(yīng)該更加愛(ài)護(hù)自己的身體，煙酒也不健康，所以建議大家能戒盡量戒掉煙酒，多去戶外進(jìn)行一些體育鍛煉。這樣的生活方式更加健康。

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責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-9-2 15:15:13

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