添加日期：2019年8月22日 閱讀：1603
現在的人用眼時間非常長，要做一些措施保護眼睛。吃一些富含營養(yǎng)物質的食物能夠起到很好的保護眼睛的作用，尤其是胡蘿卜素。胡蘿卜素對眼睛有什么好處?吃什么對眼睛好?
胡蘿卜素對眼睛有什么好處?
胡蘿卜素可以眼睛的濕度提高，有助于保持眼角膜的濕潤，是眼睛透明清澈，可以促進眼睛健康。胡蘿卜素在體內可以轉換成維生素A，是視網膜細胞的組成成分，可以促進視紫紅質的再生成，有加強視力的作用。
胡蘿卜素有預防白內障、保護眼睛晶體的纖維部分，防止晶體受損。維生素A可以預防夜盲癥，加強眼睛辨色的能力。
吃什么對眼睛好?
1.多吃高蛋白的食物
蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動物內臟、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2.多吃含維生素高的食物
它具有調節(jié)神經等作用。據統(tǒng)計，我們每天攝入體內的維生素中，70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3.多吃些含磷脂高的食物
這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
4.多吃健眼的食物
保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
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