添加日期:2019年8月22日 閱讀:1550
現(xiàn)在的人用眼時(shí)間非常長(zhǎng),要做一些措施保護(hù)眼睛。吃一些富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物能夠起到很好的保護(hù)眼睛的作用,尤其是胡蘿卜素。胡蘿卜素對(duì)眼睛有什么好處?吃什么對(duì)眼睛好?
胡蘿卜素對(duì)眼睛有什么好處?
胡蘿卜素可以眼睛的濕度提高,有助于保持眼角膜的濕潤(rùn),是眼睛透明清澈,可以促進(jìn)眼睛健康。胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換成維生素A,是視網(wǎng)膜細(xì)胞的組成成分,可以促進(jìn)視紫紅質(zhì)的再生成,有加強(qiáng)視力的作用。
胡蘿卜素有預(yù)防白內(nèi)障、保護(hù)眼睛晶體的纖維部分,防止晶體受損。維生素A可以預(yù)防夜盲癥,加強(qiáng)眼睛辨色的能力。
吃什么對(duì)眼睛好?
1.多吃高蛋白的食物
蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、魚及豆制品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。
2.多吃含維生素高的食物
它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。據(jù)統(tǒng)計(jì),我們每天攝入體內(nèi)的維生素中,70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。
3.多吃些含磷脂高的食物
這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
4.多吃健眼的食物
保護(hù)眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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