哪幾類食物的食用 可以促使腸道的健康

添加日期：2019年8月15日 閱讀：1048

腸道，是我們?nèi)梭w的重要器官之一，那么，哪幾類食物的食用可以促使我們腸道的健康呢？

第*類是蔬菜

蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，含有豐富的膳食纖維，同時(shí)其中堿性物質(zhì)進(jìn)入人體血液后可以減輕糖、肉等帶來(lái)的酸性物質(zhì)的傷害，幫助血液清除毒素。比較好的此類蔬菜我們可以選擇芹菜、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

第二類是水果

這一類往往也是堿性食物。或許，你就懷疑了，水果往往都是酸的，你怎么說(shuō)它是堿性食物呢？其實(shí)水果中的弱酸鹽進(jìn)入人體后，會(huì)通過(guò)解離，結(jié)合氫離子，起到堿性物質(zhì)的作用。

第三類是薯類

薯類不但營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有抗癌物質(zhì)。其豐富的膳食纖維，在促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和預(yù)防便秘、結(jié)腸直腸癌上具有一定作用。

第四類是豆類

豆類含有豐富的蛋白質(zhì)，一些雜豆中富含淀粉，膳食纖維也比較多。如紅小豆中的皂角甙能夠刺激腸道，同時(shí)可以解酒解毒。紅小豆中的膳食纖維可以潤(rùn)腸通便。第四類是菌藻類，如海帶、黑木耳等。第六類是茶類，常喝茶對(duì)于腸道也是有好處的。

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責(zé)任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2019-8-15 14:42:14

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