春節(jié)過后吃什么可清理腸道

    添加日期:2016年1月28日 閱讀:1447

      春節(jié)長假中免不了要大吃大喝,而大魚大肉、山珍海味吃多了,身體難免會積累一些毒素,而消化不良、便秘、上火等等癥狀出現(xiàn),這些都是毒素排不出去而導(dǎo)致,所以在長假結(jié)束之后就需要為身體排排毒了,這時就要多吃些具有排毒潤腸的食物。


      糙米:清潔大腸的“清道夫”,糙米經(jīng)過腸道時會吸附腸內(nèi)毒素,*后將其從腸道內(nèi)排除。
      紫菜:除了含有豐富的維生素A、維生素B族外,*重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質(zhì),可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。
      紅豆:紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動,促進排尿,還可減少便秘。
      菠菜:菠菜可以促進血液循環(huán),平衡新陳代謝。
      西紅柿:吃新鮮西紅柿可以利尿,生吃效果更好。
      苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn),其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。
      綠豆:對重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝,促使其向體外排泄。
      魔芋:中醫(yī)稱之為“蛇六谷”,是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”,能有效清除腸壁上的廢物,預(yù)防便秘。
      黑木耳:黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì),清潔血液。
      海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
      豬血:豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后,可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì),能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結(jié)合,成為人體不易吸收的物質(zhì),直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
      香蕉:香蕉含有豐富的鉀元素,對心腦血管病患者有益。
      蘋果:蘋果含蘋果酸,可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
      木瓜:含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

    責(zé)任編輯:楊海靜    m.mjwave.cn    2016-1-28 17:21:01

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