褪黑素可輔助改善失眠癥狀

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1421

褪黑素是人體本身就能夠分泌的一種物質(zhì)，一般在晚上分泌量達到高峰白天的分泌量會急劇的下降，可見褪黑素在人們睡眠過程中發(fā)揮的作用是非常大的且不可取代的。褪黑素可輔助改善失眠癥狀。

褪黑素能治失眠?

有的人的身體狀況可能出現(xiàn)了一些問題，再加上食物中攝取的褪黑素很少很少，所以褪黑素的分泌量會大大的減少,以至于很多人晚上都難以入睡或者睡眠質(zhì)量不好，此時適當?shù)难a充褪黑素是可以有效的改善睡眠的狀態(tài)的。



褪黑素分泌不足或者褪黑素缺乏的情況是導致睡眠質(zhì)量不好的原因之一，但是也有其他的原因可能會引起失眠的狀況產(chǎn)生，所以這種狀況補充褪黑素的作用是不大的，建議大家根據(jù)實際的情況來處理失眠的問題，不要一出現(xiàn)失眠就補充褪黑素。

褪黑素什么時候吃?

褪黑素的作用只是一種輔助功能，所以不管是白天還是晚上，只要健康且合理的服用都是有一定效果的。

但根據(jù)我們?nèi)梭w的生理結(jié)構(gòu)來講，我們體內(nèi)的黑色素在晚上要比白天活躍許多。所以為了將褪黑素的效果發(fā)揮的更加徹底，我們一般建議在晚上上床睡覺之前服用。這樣不見能夠刺激體內(nèi)黑色素的分泌，而且對于晚上的睡眠質(zhì)量也是有一定的改善功能的。

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責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-8-14 15:34:18

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