食用油區(qū)別大 你真的知道哪款食用油適合自己?jiǎn)?/h2>

添加日期：2019年8月14日 閱讀：902

食用油區(qū)別大，在選擇之前，你應(yīng)當(dāng)知曉哪款適合自己。

花生油：花生油含有的不飽和脂肪酸在80%以上，還含有軟脂酸、硬脂酸、飽和脂肪酸，其脂肪酸構(gòu)成更易于人體消化吸收，還能促進(jìn)大腦發(fā)育，改善記憶力，所以?xún)和�和腦力工作者可以多吃些花生油。

菜子油：菜子油中含有脂肪酸的種類(lèi)更多，在人體內(nèi)的吸收利用率也更高，能促進(jìn)膽功能，但是菜子油缺少人體必須的亞油酸，所以食用時(shí)做好和富含亞油酸的油脂配合食用，因菜子油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低，且可能影響生長(zhǎng)發(fā)育，所以?xún)和�、青少年不宜食用�?

芝麻油：芝麻油營(yíng)養(yǎng)豐富，含有的亞油酸和維生素E較多，保健功效更勝一籌，它能改善血液循環(huán)、促進(jìn)性腺發(fā)育、延緩衰老、美容養(yǎng)顏，所以更適合愛(ài)美的女性食用。

葵花籽油：葵花籽油含有豐富的亞油酸，能降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈硬化，也很利于身體消化吸收，所以老年人更適合食用葵花籽油。

大豆油：大豆油含有豐富的卵磷脂以及維生素E，可以延緩衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、預(yù)防心血管病，對(duì)于女性和老年人都很適合。

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責(zé)任編輯：小剛 m.mjwave.cn 2019-8-14 15:15:16

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