長期服用褪黑素的影響,服用褪黑素注意事項

    添加日期:2019年8月14日 閱讀:1580

    有些朋友長期失眠,想通過服用褪黑素來改善睡眠質(zhì)量,但困擾黑素能長期吃嗎。長期服用褪黑素有哪些影響?服用褪黑素注意事項。

    褪黑素不建議長期吃

    **介紹,目前褪黑激素是一種新型催眠藥物,其獨特的優(yōu)點為小劑量(1~3mg)就有較為理想的催眠效果,通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用,對人體來說并非異物,在體內(nèi)有其自身的代謝途徑,不會造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積;

    雖然不會在體內(nèi)蓄積,但是還是不建議長期服用,因為臨床上還缺乏長期使用的相關(guān)研究數(shù)據(jù)。

    一般建議在短期內(nèi)服用,不會對人體產(chǎn)生副作用,(所謂短時間大概就是比方說我出差這中間用一下,調(diào)整時差,大概就是一、兩個星期)。

    長期吃褪黑素的影響:

    1.如果過多服用褪黑素,可能會導(dǎo)致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低,影響抑制生育能力,未成年人不適宜服用。

    2.在服用褪黑素治療方面,一般中年人尤其是老年人可以補充褪黑素以改善睡眠,而未成年人不適宜服用褪黑素。

    3.現(xiàn)代都市人地夜生活豐富,不能做到日落而息,所以大腦分泌褪黑素地能力減退。但即使這樣,也不要過度依賴外用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠。

    服用褪黑素的注意事項

    1.根據(jù)問題和年齡決定用量,一般不要超過3毫克/日,其實人體每天的褪黑素激素的量也就在零點幾毫克/日,如果多了話,會有“衍生自由基”會有健康的問題。如果是情況特殊,那另當(dāng)別論。

    2.其實對于褪黑素,很多的國家都是把它當(dāng)作是一種處方藥,并不是當(dāng)作一種保健品,如果是平時沒有失眠現(xiàn)象,請不要服用褪黑素。

    3.睡前服用褪黑素。

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