褪黑素怎么吃效果好

添加日期：2019年8月14日 閱讀：2335

如果您失眠癥狀比較嚴重，那么小編建議您服用褪黑素，但是必須要掌握好正確的服用量和服用方法，只有這樣才能夠保證讓它的效果*大化發(fā)揮出來。褪黑素怎么吃效果好?

1、服用量

它的正確服用量是每天吃一次，每次只需要服用一片即可，所以，如果你希望自己能夠通過服用它來改善時差等等方面問題，那么，就必須要按照這樣的量來服用，當然，如果說明書或者醫(yī)囑有特別的服用量要求，則按照說明書或者醫(yī)囑的要求來服用即可。



2、服用時間

除了正確的服用量以外，大家在實際服用的時候還需要掌握好服用時間，而它的服用時間一般要選擇在睡覺前三十分鐘，有人可能說會忘記服用時間，這樣的情況下你可以嘗試在自己的床頭上貼一個便箋來提醒自己按時服用它讓自己的問題得到改善。

3、其他注意問題

除了上述需要注意的問題以外，想要保證達到理想的效果除了必須要按照規(guī)定的服用量和服用時間來服用以外，大家還要注意在服用時候一定要堅持連續(xù)服用，切不可在服用的時候出現(xiàn)有時候吃有時候不吃的情況，不然自然也就沒有辦法達到比較理想的改善問題效果。

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責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-8-14 14:18:04

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