老年人消化不良如何調(diào)理

    添加日期:2019年8月14日 閱讀:1153

    老年人隨著身體功能下降,胃腸消化功能也容易出現(xiàn)問題,很容易引起消化不良的情況,影響老年人的健康。老年人消化不良如何調(diào)理?

    1、堅持良好的生活習(xí)慣,保持穩(wěn)定樂觀的情緒。

    避免過于饑餓或者是過于飽,定時定量,以免影響胃腸道的消化,造成胃腸道負擔大。注意保持積極樂觀的心態(tài),不要過于悲傷、暴躁,以免不良情緒影響消化液的分泌,造成消化不良。

    2、修補好牙齒,養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣。

    老年人牙齒健康影響正常的進食,修正牙齒能細嚼慢咽,加強食物的機械性加工,減輕胃腸道的負擔,避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

    3、避免進食不易消化的食物。

    油炸、油煎食物,都會造成消化不良的情況出現(xiàn)。

    4、適當增加宣含纖維素豐富的食物。

    纖維素可促進胃腸道運動,要多吃新鮮**蔬菜,海帶、紫菜,能促進消化并且能有效的降低血脂。

    5、加強全身性鍛煉。

    適當?shù)倪\動可以增強胃腸道運動功能,增進食欲。

    6、蜂王漿。

    蜂王漿能促進內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,增強機體的抵抗力,對心血管系統(tǒng)有調(diào)整作用,能有效的改善消化系統(tǒng)。

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    責任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-8-14 9:32:35

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