老年人消化不良如何調(diào)理

添加日期：2019年8月14日 閱讀：1153

老年人隨著身體功能下降，胃腸消化功能也容易出現(xiàn)問題，很容易引起消化不良的情況，影響老年人的健康。老年人消化不良如何調(diào)理?

1、堅持良好的生活習(xí)慣，保持穩(wěn)定樂觀的情緒。

避免過于饑餓或者是過于飽，定時定量，以免影響胃腸道的消化，造成胃腸道負擔大。注意保持積極樂觀的心態(tài)，不要過于悲傷、暴躁，以免不良情緒影響消化液的分泌，造成消化不良。

2、修補好牙齒，養(yǎng)成細嚼慢咽的習(xí)慣。

老年人牙齒健康影響正常的進食，修正牙齒能細嚼慢咽，加強食物的機械性加工，減輕胃腸道的負擔，避免粗糙、堅硬的食物對消化道粘膜的不良刺激。

3、避免進食不易消化的食物。

油炸、油煎食物，都會造成消化不良的情況出現(xiàn)。

4、適當增加宣含纖維素豐富的食物。

纖維素可促進胃腸道運動，要多吃新鮮**蔬菜，海帶、紫菜，能促進消化并且能有效的降低血脂。

5、加強全身性鍛煉。

適當?shù)倪\動可以增強胃腸道運動功能，增進食欲。

6、蜂王漿。

蜂王漿能促進內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強機體的抵抗力，對心血管系統(tǒng)有調(diào)整作用，能有效的改善消化系統(tǒng)。

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