添加日期：2019年4月9日 閱讀：3682
消化不良就容易出現(xiàn)便秘、厭食等癥狀，長期消化不良不利于身體健康。日�？梢猿砸恍┲�營養(yǎng)品。那么消化不良吃什么營養(yǎng)品?腸胃消化不好吃什么補品?
消化不良吃什么營養(yǎng)品?
1、魚類
魚含有的蛋白質是非常高的，不僅可以有效的改善腸胃不適，治療多種胃病，長期使用魚還可以促進腦力的發(fā)育，提高人的智商，降低膽固醇，清理血液中的垃圾雜質，還可以養(yǎng)肝健脾，完善肝臟造血的功能，幫助血液循環(huán)，促進身體新陳代謝，無論是清蒸還是煲湯，對人體腸胃的益處都是非常多的。
2、酸奶
酸奶也是保護腸道的有益食品，因為酸奶含有牛奶的全部營養(yǎng)外，還含有非常豐富的乳酸，可以將奶中的乳糖分解為乳酸，對于腸胃道缺乏乳酸的人群有很多的幫助，還可以有效的改善腹瀉，腹脹等多種腸胃問題，而且酸奶還有預防輕度腹瀉的作用，可防止便秘。
3、粗雜糧
消化不良的人平時可多吃粗糧、藕、糙米等。粗雜糧中所含的纖維是普通大米的3~4倍。所以，如果想預防或改善一下近來排便不暢的狀況，可以做點薏苡仁粥、大麥粥吃。夏食蓮藕可以選擇做藕粥。將切塊老藕與大米一起熬粥，熬得粥黏稠，老藕酥軟，吃的時候可加點白糖。
4、纖維素的食物
消化不良的時候，大家可多吃富含纖維素的食物，比如菠菜、蘆薈。菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維，是解決便秘問題的一大功臣。夏日的餐桌上做一點蒜泥菠菜、芝麻醬菠菜、涼拌菠菜粉絲、菠菜豬肉餡餃子，或者做成菠菜湯都是不錯的選擇。
5、蘋果
大家**不要小看蘋果這一廉價的水果，它對人體的作用可是非常多的，因為蘋果中含有非常豐富的蘋果酸和有機酸，檸檬酸，甲酸等，對腸胃的健康有著至關重要的作用，蘋果不僅可以有效的止瀉，還可以有效的通便，而且蘋果中所含的果膠還可以有效的吸收腸道中的垃圾跟毒素，所以很多消化不良的人群都會選擇食用蘋果來保護腸道。
6、大麥
腸胃不好的人群一定要遠離辛辣，生冷，油膩，高脂肪等食物，可以多食用一些五谷雜糧，尤其是大麥對人體腸道有非常不錯的保護作用，因為大麥中含有非常豐富的維生素，蛋白質以及淀粉酶，麥芽糖等營養(yǎng)物質，多吃可以治療胃氣虛弱，消化不良，食欲不振，胃脹，胃酸等不良的腸胃疾病。
7、橄欖油、大豆醬
蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中對身體*有益處的要屬橄欖油;另外，大豆中本來的膳食纖維會變軟，有益菌在發(fā)酵過程中會更多，這些都能有效地幫助腸胃消化。所以，我們也不妨在夏天多吃點大豆的發(fā)酵食品，如炸醬、黃醬、甜面醬，可以就著面條、烙餅、饅頭吃，也可以直接拿蔬菜蘸著吃。
文章來源：
1.凡本網注明“來源：1168醫(yī)藥招商網”的所有作品，均為廣州金孚互聯(lián)網科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網合法擁有版權或有權使用的作品，未經本網授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經本網授權使用作品的，應在授權范圍內使用，并注明“來源：1168醫(yī)藥招商網http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者，本網將追究其相關法律責任。
2.本網轉載并注明自其它來源（非1168醫(yī)藥招商網）的作品，目的在于傳遞更多信息，并不代表本網贊同其觀點或和對其真實性負責，不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。
3.其他媒體、網站或個人從本網轉載時，必須保留本網注明的作品第一來源，并自負版權等法律責任。
4.如涉及作品內容、版權等問題，請在作品發(fā)表之日起一周內與本網聯(lián)系，否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱：1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷�！臼褂梅椒ā客庥�。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位，輕輕按摩2-3分鐘，每日2-3次。
粵公網安備 44011102000390號
