消化不良怎么辦 教你幾個(gè)小妙招

添加日期：2019年12月5日 閱讀：1248

消化不良惹人煩，看著好吃的美食卻沒有胃口，簡(jiǎn)直都是對(duì)不起眼前的吃的啊!那么消化不良怎么辦?教你幾個(gè)小妙招。

消化不良的癥狀：

1、上腹痛、上腹脹。其中上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。

2、早飽，即進(jìn)食后不久即有飽感，以致攝入食物明顯減少。

3、噯氣，即胃中氣體上出咽喉所發(fā)出的聲響，其聲長而緩，俗稱“打飽嗝”、“飽嗝”。

4、食欲不振，惡心，嘔吐等。



消化不良怎么辦?

1、理氣消食

大家可以使用理氣消脹的方法，而理氣消脹*理想食物，莫過于蘿卜了。蘿卜性味甘涼，歸肺、胃經(jīng)，能消食化積、宜于食積脹滿，消化不良，反胃吐酸，積滯泄瀉，瘀血胃腹痛。

2、飲茶消食

熱茶讓人通腸理氣，心清氣爽。民謠中說：早茶一盅，一天威風(fēng);午茶一盅，勞動(dòng)輕松;晚茶一盅，提神去痛。用于消食，經(jīng)過發(fā)酵的烏龍茶和普洱茶尤佳，甘醇爽口，香氣持久濃烈，性溫助脾胃消化。

3、水果消食

有些水果也是助消化的好幫手。像木瓜、檸檬、蘋果、鳳梨、奇異果、葡萄柚等，含有酵素，能清除腸胃油膩，幫助分解蛋白質(zhì)，減少脂肪吸收。

4、運(yùn)動(dòng)消食

保健諺語說：飯后百步走，活到九十九。吃飽喝足后，切勿一直坐著或躺著休息，幫助消化的*佳方法是運(yùn)動(dòng)，但宜選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步半小時(shí)等。

5、中成藥消食

常用的消食導(dǎo)滯的中成藥，如保和丸、保濟(jì)丸、健胃消食片以及助消化的酵母片、多酶片與增強(qiáng)胃動(dòng)力的嗎丁啉等，也是居家必備的。

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責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-12-5 14:58:05

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