高血壓患者哪些動作不宜長做 多多了解

    添加日期:2019年8月12日 閱讀:1286

    高血壓的發(fā)生往往都是一瞬間,就在那么一瞬間,你做的某一個動作,都可能猝發(fā)高血壓的發(fā)生。

    1、不宜聽快節(jié)奏音樂

    輕松優(yōu)美的音樂,可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能,使人心情舒暢。如果音樂節(jié)奏過快、聲音過大,就會形成一種噪音,強烈地刺激人體的感官,引起精神緊張,內(nèi)分泌功能失調(diào),血管收縮,微血管循環(huán)障礙,從而引起血壓驟升,有導致心腦血管病突發(fā)的危險。

    2、不宜趴著看書

    有的人喜歡趴在床上看書看電視,這對于沒有高血壓的人問題不大,但對患有高血壓的人來說則是一種很危險的事情。由于長時間趴伏狀態(tài)壓迫腹部肌肉,影響人的深呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導致血壓驟升而發(fā)生意外。因此,高血壓病人、尤其是年齡較大者,應(yīng)禁止趴著看書看電視,且時間也不宜過長,不宜看驚險恐懼的電視電影。

    3、 不宜下蹲即起

    對于高血壓病人來說,適宜的運動有益于降低和穩(wěn)定血壓,促進身體的康復,但有些運動是不宜的。除高強度的劇烈運動外,高血壓病人還不宜做下蹲起立運動,以及快速搖頭或跳躍運動等動作,這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜,運動的時間也不宜過長,以在運動中和運動后無明顯疲勞不適感為宜。

    4、不宜緊如衣領(lǐng)

    穿著高領(lǐng)衣衫,扣子扣得緊,顯得嚴肅和莊重,這對于正常人來說并非不可,但對于高血壓人來說,卻是要盡量避免的事情。高領(lǐng)緊扣,因長時間壓迫頸靜脈,造成腦血管供血不足,使腦細胞缺血缺氧,容易引起腦動脈硬化病人發(fā)生意外。因此,高血壓病人要盡量少穿高領(lǐng)衣衫和緊扣衣領(lǐng),保持頸部寬松,以利于大腦的血液循環(huán)。

    高血壓是一種長期病癥,有時不輕易間的一個動作,可能就會猝發(fā)高血壓病癥的出現(xiàn)。

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    責任編輯:小剛 m.mjwave.cn 2019-8-12 14:37:50

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