添加日期:2019年8月8日 閱讀:1420
高血壓,是一種老年常見病癥,十個老年九個高,老年朋友十分的苦惱。
今天要給大家分享的是,我們的男性老年朋友如果可以預(yù)防高血壓的出現(xiàn),男性朋友必須知曉。
1、戒煙
煙草對心血管系統(tǒng)的毒害*重。煙草燃燒后從吸煙者口中噴出的煙霧內(nèi)的主要有害物質(zhì)有一氧化碳,尼古丁等,一氧碳在人體血液內(nèi)濃度達(dá)到一定程度會影響動脈攜帶新鮮氧的能力,造成組織缺氧,易出現(xiàn)頭昏,頭痛,精神不集中等癥狀;尼古丁有興奮交感神經(jīng)的作用,促使體內(nèi)釋放過多腎上腺素和去甲腎上腺素,使細(xì)小動脈痙攣收縮,末梢神經(jīng)血管阻力增加,血壓升高,因此要預(yù)防高血壓必須戒煙。
2、限量飲酒
飲酒應(yīng)當(dāng)限量,因為飲酒量與血壓水平之間存在劑量-效應(yīng)關(guān)系,重度飲酒,長期飲酒的人高血壓患病率及平均血壓值均會升高,偶爾飲少量低度酒人群,對血壓水平影響不大,要預(yù)防高血壓,少量飲酒無害,注意不可喝烈酒,黃酒,葡萄酒可以有節(jié)制的飲用。
3、限制鈉攝入
膳食中70%-90%的鈉來源于食鹽,醬油和咸菜中,因此要防止血壓升高,每天食鹽攝入量應(yīng)該限制在6克以下。同時要減少食用其他含鹽量高的調(diào)料及食物量。高鹽飲食會加重腎臟負(fù)擔(dān),造成水鈉潴留,影響血容量及一系列調(diào)節(jié)血壓的功能。
高血壓應(yīng)當(dāng)從生活中的點點滴滴做起,預(yù)防工作不可忽略。
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【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
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