長(zhǎng)痘如何調(diào)理，長(zhǎng)痘多吃這些食物

添加日期：2019年8月8日 閱讀：1408

皮膚長(zhǎng)痘的原因有很多，想要保護(hù)好皮膚就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好面部清潔，這樣子才能預(yù)防痘痘加重。同時(shí)在飲食和睡眠方面也要下功夫。長(zhǎng)痘如何調(diào)理?長(zhǎng)痘多吃這些食物。

長(zhǎng)痘如何調(diào)理?

1、調(diào)整好自己的心態(tài)

我們要接受好自己臉上長(zhǎng)痘痘的事實(shí)，不能整天對(duì)著鏡子發(fā)愁。長(zhǎng)痘痘的原因有很多，有些人長(zhǎng)痘痘是因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)的壓力，所以，如果我們要學(xué)會(huì)緩解壓力，調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣子我們身心就能夠放松。要堅(jiān)信只要有耐心，就會(huì)慢慢好起來(lái)的。

2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

日常生活中，很多人喜歡吃零食，或者是燒烤辛辣油炸類的食物，暴飲暴食，這樣子很容易導(dǎo)致我們體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，甚至?xí)��?dǎo)致痤瘡，并且會(huì)反復(fù)的反復(fù)，所以我們要調(diào)整日常的飲食習(xí)慣，要多吃蔬菜和水果，這樣子才能夠有效祛痘。

3、正確清潔

很多人長(zhǎng)痘之后就會(huì)經(jīng)常用手去觸碰它，其實(shí)這樣子是很不衛(wèi)生的，痘痘也不會(huì)因此減少反而加重，所以我們要學(xué)會(huì)清潔面部，保持面部整潔度。清潔的時(shí)候也要注重方法，選擇正確的清潔方法。洗臉的時(shí)候*好用溫水，水溫太高或者太低都會(huì)刺激痘痘。潔面乳要選擇溫和型的，這樣子對(duì)皮膚刺激不會(huì)太大。

4、做好防曬工作

如果我們長(zhǎng)期爆曬在陽(yáng)光下，紫外線會(huì)加速表皮和基底黑色素分裂，從而導(dǎo)致表皮增厚，形成死皮并且加重毛孔堵塞，使痘痘變得更加惡化。同時(shí)，紫外線的照射也會(huì)加深色素的沉淀。所以，做好防曬工是很重要的。我們可以選擇溫和不刺激的防曬霜，減少肌膚的承受能力。

5、勤換枕頭和枕巾

我們每天都要休息，所以做好衛(wèi)生工作是很重要的，每天休息的時(shí)候要和枕頭接觸那么長(zhǎng)時(shí)間，所以，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。*好枕巾一個(gè)星期洗一次，枕頭和枕巾要經(jīng)常拿出去曬一曬，這樣子才能防止細(xì)菌滋生。



長(zhǎng)痘多吃這些食物：

1、涼茶

降火*直接就方法就是喝涼茶了，涼茶的種類實(shí)在是太多了，你可以選擇你喜歡的口味來(lái)降火。不過(guò)夏季*合適喝的涼茶就是金銀花、菊花茶之類的涼茶了。降火養(yǎng)顏*合適不過(guò)了。有很多具有中藥成分的涼茶都有非常不錯(cuò)的下火功效，不必在外面買涼茶喝，可以適當(dāng)買點(diǎn)回家煲?guī)讉�(gè)小時(shí)，當(dāng)作是開(kāi)水喝就行了。不管長(zhǎng)不長(zhǎng)痘夏季適量地喝點(diǎn)涼茶也是有好處的。

2、龜苓膏

長(zhǎng)痘痘的你如果你不愛(ài)涼茶的話那就吃龜苓膏吧，小編覺(jué)得吃龜苓膏比較喝涼茶更合適。涼茶不能長(zhǎng)期喝，但是龜苓膏可以經(jīng)常吃喔!美容養(yǎng)顏龜苓膏可是*傳統(tǒng)的食物，長(zhǎng)期吃龜苓膏的人肯定不止發(fā)現(xiàn)自己的痘痘少了，甚至消失了，還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚越來(lái)越光滑了。清腸排毒，晚上吃龜苓膏當(dāng)宵夜吧，可以下點(diǎn)煉乳一起吃味道更好喔，或者下點(diǎn)蜂蜜也是很不錯(cuò)的選擇。

3、酸梅湯

人們用喝酸梅湯降火已經(jīng)有很久歷史啦，一直延用至今，而且效果一直都令人滿意。酸梅湯具有非常好的美容功效，祛痘也是它一個(gè)功效之一而已。夏季胃口不好也可以喝點(diǎn)酸梅湯開(kāi)胃，效果還是很不錯(cuò)的。酸酸的感覺(jué)特別好喝。特別是飯前喝上一小碗的話胃口就會(huì)大開(kāi)，小孩子不愛(ài)吃飯的家長(zhǎng)也會(huì)適量讓他喝點(diǎn)酸梅湯，降火祛痘開(kāi)胃，酸梅湯還是比較受歡迎的。

4、苦瓜

苦瓜降火也是非常不錯(cuò)的食物，特別是苦瓜湯，對(duì)于長(zhǎng)痘痘的人來(lái)說(shuō)苦瓜是*好的**祛痘產(chǎn)品了。如果你已經(jīng)使用過(guò)很多祛痘的產(chǎn)品都沒(méi)有效果的話那你就要停止用藥了，因?yàn)槎欢灰呀?jīng)對(duì)藥物產(chǎn)生抗體了，所以很難通過(guò)用藥治好青春痘了，食療就是一個(gè)很好的方法，而且不會(huì)產(chǎn)生副作用，可以持久使用。如果你有耐心一點(diǎn)還可以用苦瓜水涂在臉上，祛痘效果非常不錯(cuò)。

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