驚!多數(shù)人不知道的伏天防中暑五大誤區(qū)

添加日期：2016年8月3日 閱讀：1345

夏天，天氣炎熱，很多人都想法設(shè)法的進(jìn)行降溫防暑，但是飲食方法不當(dāng)，反而損害了自己的身體。**總結(jié)了人們經(jīng)常出現(xiàn)的防暑幾大誤區(qū)，并進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)，希望對(duì)你有所幫助。

誤區(qū)一：降溫要長(zhǎng)時(shí)間用空調(diào)

在空調(diào)房里待的時(shí)間過長(zhǎng)，也會(huì)引起渾身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血，或者發(fā)生感冒、發(fā)燒，甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

該院治未病中心劉欣副主任醫(yī)師提醒，伏天的時(shí)候室內(nèi)溫度不要低于27℃，室內(nèi)外溫差不超過8℃。開空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉，要經(jīng)常通風(fēng)。

誤區(qū)二：淡色衣散熱又涼快

一般人都認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快，其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線，易傷害皮膚。紅色*能吸收日光中的紫外線，所以夏天在戶外穿紅色衣服*防曬。黑色雖然是吸熱*快的顏色，但散熱也*快。**表示，在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服，會(huì)發(fā)揮它散熱快的功能，能快速排走皮膚表面的熱量。

誤區(qū)三：中暑后用冷毛巾擦

已出汗的皮膚也不宜用冷水或冷毛巾擦，應(yīng)該用溫?zé)崴�或溫�(zé)崦�巾擦。該院神�?jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師陳芷若提醒，夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑癥狀的人群，這樣做不但不利于散熱，還可能帶來健康危險(xiǎn)，嚴(yán)重可能致命，建議用溫?zé)岬乃�，皮膚表面受到溫?zé)岬拇碳�，毛孔更利于張開，熱量就會(huì)更多更快散發(fā)出來。

誤區(qū)四：夏季應(yīng)多吃“苦”菜

苦味食物中含有的生物堿具有消暑清熱、舒張血管的作用，不少人覺得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物來下火。實(shí)際上，這些苦味食物多適合瀉肝膽、胃腸之火，如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，可以適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”;　而對(duì)于口舌生瘡等心火癥狀則不適用。

該院治未病中心副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說，吃“苦”也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會(huì)損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等副作用。

誤區(qū)五：夏季出汗減肥快

在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。夏天出汗只是身體調(diào)節(jié)溫度的一種生理現(xiàn)象，和燃燒脂肪關(guān)系不是很大。

**介紹說，夏季減肥還是要飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，而且要首先排除病理因素，可以嘗試針灸等中醫(yī)外治調(diào)理。

責(zé)任編輯：田月華 m.mjwave.cn 2016-8-3 14:04:33

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