缺乏B族維生素會(huì)怎么樣,B族維生素都有哪些功效

添加日期：2019年6月28日 閱讀：1565

B族維生素是食物釋放能量的關(guān)鍵，也是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，B族維生素有許多共同特性，如全是水溶性維生素，幾乎不能在體內(nèi)貯存，必須每天補(bǔ)充;全是輔酶，參與體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝，因此被列為一個(gè)“族”。而每一種維生素B都各有特性，也各自發(fā)揮著重要的生理作用。缺乏B族維生素會(huì)怎么樣?B族維生素都有哪些功效?B族維生素片招商詳情》》



缺乏B族維生素會(huì)怎么樣?

維生素B族包括維生素B1(硫胺素)、維生素B2(核黃素)、維生素B3(煙酸)、維生素B5(泛酸)、維生素B6(吡哆醇)、維生素B12(氰鈷胺)、維生素B9(葉酸)、維生素B7(生物素)。由于其有很多共同特性(如都是水溶性、都是輔酶等)以及需要相互協(xié)同作用，因此被歸類為一族。

1、維生素B1

維生素B1又稱硫胺素，構(gòu)成輔酶，維持體內(nèi)正常代謝，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，并維護(hù)神經(jīng)、循環(huán)等系統(tǒng)的正常功能。

維生素B1缺乏 可引起胃腸蠕動(dòng)緩慢、食欲減退;腳氣病，表現(xiàn)為下肢軟弱無力，肌肉酸痛，出現(xiàn)厭食、便秘等，并且伴有疲乏、頭痛、失眠、不安、易怒、抑郁、健忘等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。

2、維生素B2

維生素B2又稱核黃素，作為輔酶參與體內(nèi)能量代謝，與抗氧化防御體系密切相關(guān);對(duì)促進(jìn)正常的生長發(fā)育，維護(hù)皮膚和粘膜的完整性有重要作用。

維生素B2缺乏 常見表現(xiàn)有唇干裂、口角炎、舌炎、口腔黏膜水腫充血、鼻及臉脂溢性皮炎、口周圍和外陰周圍皮膚炎癥;眼部癥狀包括有眼瞼炎、怕光、流淚、視物模糊等，甚至出現(xiàn)免疫低下和胎兒畸形。

3、維生素B6

維生素B6作為輔酶參與所有氨基酸代謝，以及在神經(jīng)遞質(zhì)和血紅蛋白的合成、同型半胱氨酸代謝中發(fā)揮重要作用。

維生素B6缺乏 可導(dǎo)致疲勞、失眠、口炎、脂溢性皮炎和某些神經(jīng)精神癥狀;損害DNA合成，影響免疫功能。維生素B6缺乏還會(huì)增加血漿中同型半胱氨酸的含量，增加患慢性疾病如脂肪肝、高血脂等的幾率;而且維生素B6在生長和認(rèn)知發(fā)育等方面也有重要作用。

4、維生素B12

維生素B12可促進(jìn)紅細(xì)胞中DNA合成，預(yù)防巨幼紅細(xì)胞貧血;參與同型半胱氨酸的代謝，有助于降低血中同型半胱氨酸的水平，從而預(yù)防心腦血管疾病。

維生素B12缺乏 會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)損害，而出現(xiàn)抑郁、記憶力下降;導(dǎo)致紅細(xì)胞中DNA合成障礙，誘發(fā)巨幼紅細(xì)胞貧血;還會(huì)引發(fā)高同型半胱氨酸血癥，而增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。B族維生素片100片招商詳情》》



5、煙酸

煙酸以尼克酰胺的形式在體內(nèi)構(gòu)成輔酶，并作為葡萄糖耐量因子的組成成分促進(jìn)葡萄糖代謝，同時(shí)促進(jìn)脂質(zhì)代謝，對(duì)降低膽固醇和甘油三酯有幫助。

煙酸缺乏 可引起癩皮病，此病起病緩慢，常有疲勞乏力，記憶力差、失眠等癥狀。如不及時(shí)治療，則可出現(xiàn)皮炎、腹瀉、失眠、健忘、抑郁甚至癡呆等。

6、葉酸

葉酸參與血紅蛋白、DNA的合成，并參與同型半胱氨酸的代謝。

葉酸缺乏 會(huì)造成巨紅細(xì)胞性貧血或巨幼紅細(xì)胞性貧血。葉酸缺乏可使孕婦先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高;胎盤發(fā)育不良導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn);易出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。葉酸缺乏還可出現(xiàn)高同型半胱氨酸，從而增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)等。膳華堂B族維生素片招商詳情》》



B族維生素的生理功效：

1、幫助糖類、脂肪、蛋白質(zhì)代謝以釋放出能量

2、制造血液所需的營養(yǎng)素

3、能量代謝的重要酶

4、幫助食物消化吸收

5、幫助肝臟解毒及幫助身體組織利用氧氣

6、解除酒精和尼古丁等毒素，保護(hù)肝臟

7、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常，舒緩頭痛、偏頭痛

8、緩解壓力，消除疲勞，令人精神充沛

9、幫助預(yù)防血管閉塞，維護(hù)心臟及血管健康



責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-6-28 9:42:02

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