添加日期:2019年9月3日 閱讀:1639
b族維生素是水溶性的維生素,可以通過人體的尿液以及汗液排出體外。由于飲食結(jié)構(gòu)不均衡會發(fā)現(xiàn)體內(nèi)的維生素B會相應(yīng)的缺乏,因此需要補充一些b族維生素片劑。B族維生素什么時候吃?如何補充B族維生素?
B族維生素什么時候吃?
營養(yǎng)師建議在午飯后服用效果會更好。早晨服用維生素b族人體吸收率低,容易造成浪費,晚上如果服用過晚會產(chǎn)生糖類代謝,同時還容易失眠。
除了可以補充維生素b族片之外,也可以多補充一些香蕉以及麥芽的食物,這些食物中含有的維生素b也是非常高的。
如何補充B族維生素?
其實維生素b族主要是多存在于一些綠葉的蔬菜類,比如全谷類,還有酵母,小麥的胚芽,豆類,牛奶還有肉類的,這些都是富含大量的維生素b族的,所以要特別的重視。
b族維生素并不像其他的維生素,特別容易把留在人體內(nèi)的,b族維生素會通過人體的新陳代謝排出體外,所以人體需要大量的補充b族維生素,每天的飲食要均衡,可以從一些肝臟中進行攝取。
(免責(zé)聲明:我們致力于保護作者版權(quán),本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò),如涉及侵權(quán),請及時聯(lián)系我們刪除!)
文章來源:
1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。
2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。
3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負版權(quán)等法律責(zé)任。
4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。
【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。