深海魚油的效果好嗎,深海魚油怎么吃

添加日期：2019年6月27日 閱讀：1661

深海魚油是一種保健品，深海魚油中的DHA含量很高，可以促進大腦健康。深海魚油還有降血脂、清除血液垃圾等功效。那么深海魚油的效果好嗎?深海魚油怎么吃?

深海魚油的效果好嗎?

1、促進視網(wǎng)膜發(fā)育

深海魚油里面含有不飽和脂肪酸，這一種不飽和脂肪酸在大腦細胞形成的過程中是一種必不可少的物質，科學家發(fā)現(xiàn)我們大腦里面本身就含有DHA成分，而這一種物質才能夠幫助我們傳達正確的信息，因此在服用深海魚油過后就可以讓腦部的細胞正常的運作，增強我們的記憶力。



2、調(diào)節(jié)免疫力

不飽和脂肪酸就能夠有效的增加細胞膜的柔軟性，也可以提升免疫細胞的活力，提升我們的免疫功能。DHA這種成分可以抑制炎癥的反應，所以說我們在服用深海魚油之后就可以讓自己免疫力得到調(diào)節(jié)。對于風濕性關節(jié)炎患者來說，在服用深海魚油12周之后，就可以讓自己的關節(jié)疼得到改善。

3、預防冠心病

冠心病的形成主要是因為血管里面堆積過多的脂肪而引起的，在服用深海魚油之后就能夠讓血管里面的總膽固醇因此而降低，同時也能夠改善我們體內(nèi)的高密度脂蛋白，促進血液流動性之后就可以讓血液更加的暢通。因此，很多人都在服用深海魚油，在服用深海魚油之后也能夠有效的預防中風，減少心肌梗塞的出現(xiàn)幾率。

深海魚油怎么吃?

在服用深海魚油的時候可能會出現(xiàn)惡心，胃灼熱，口臭的現(xiàn)象，而深海魚油隨餐服用，那么能有效改善這些現(xiàn)象，如果經(jīng)常性服用深海魚油，那么要控制服用劑量，劑量較大，可能會出現(xiàn)血液不容易凝固的現(xiàn)象，嚴重時會危及生命，所以服用深海魚油建議每天不超過三克。



責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-6-27 15:22:12

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