血壓低吃什么好得快,血壓低怎么調(diào)理

    添加日期:2019年5月17日 閱讀:2116

    血壓低通常有眩暈、疲勞、心悸、冷汗、肢軟等癥狀表現(xiàn),一般引起血壓低的病形式有慢性血壓低和急性血壓低兩種情況。血壓低吃什么好得快?血壓低怎么調(diào)理?

    血壓低吃什么好得快?

    1、補鐵元素

    血壓低,要特意補鐵元素,留心含鐵多的食物,如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血制品,等等。

    2、健補腎脾

    低血壓的人們還需要健補腎脾,因為脾腎不合的話,心血液會虧損。能夠利脾健胃的食物有山藥、茯苓、薏米、芡實等,這四種物質(zhì)是補脾的圣品。

    3、適量吃鹽

    高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物,而低血壓的人恰好相反,要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓,等。

    4、多吃蛋白質(zhì)

    血壓低要多食含蛋白質(zhì)、銅、葉酸、維生素C多的食物,這些東西都是**的造血原料,除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外,蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。

    5、補充氣血

    血壓低的人們要多吃能夠補充氣血的食物,比如蓮子、桂圓、大棗,還有一些脂肪類的食物。中醫(yī)認(rèn)為,人體氣血兩虧會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦、記憶力減退、失眠等癥狀,所以低血壓的患者需要及時的補充養(yǎng)氣的食物。

    6、藥用補品

    常年低血壓,可以考慮進補一些藥用補品,如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏,當(dāng)歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉,蛋類,或者單獨吃,煮紅糖水服用,都超級有效果。

    血壓低怎么調(diào)理?

    1、低血壓患者如果沒有特別癥狀,并不需治療,只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養(yǎng)生保健,比服用升血壓劑來得有效。

    2、經(jīng)常測量血壓,并注意變化。

    3、勞累、睡眠不足會使血壓更低,因而應(yīng)保持規(guī)律生活,避免過勞、熬夜。睡覺時枕頭不宜過低。

    4、洗熱水澡,熱水澡可加強血液循環(huán),改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右為佳,洗澡時間不宜過長,洗三分鐘左右后,應(yīng)休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下,效果更佳。

    5、避免久站或突然改變姿勢,拾取地上東西時,不宜直接低頭,應(yīng)先蹲下,起床時,不要猛然站起身,應(yīng)先確定身體已平衡,再慢慢起來。


    責(zé)任編輯:琦琦 m.mjwave.cn 2019-5-17 11:13:15

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