血壓低的朋友吃什么好 請遵從這些原則

添加日期：2019年8月9日 閱讀：1444

一聽到血壓高三個字，大家都會十分的擔(dān)心，因為血壓高是一種長期病癥，需要進(jìn)行長時間的調(diào)理和用藥。但往往相反，大家在聽到血壓低三個字的時候，都會嫣然一笑，覺的沒有什么事。

血壓高可怕，但是血壓低同樣需要引起大家的注意，今天不聊血壓低，想要了解血壓低有什么害處的朋友可以在欄目里看一下其它文章，今天要說的是，血壓低在飲食上需要注意哪些細(xì)節(jié)。

1、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或用姜末泡水代茶。

2、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。

3、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

5、如伴有紅細(xì)胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、斗奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

6、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。

血壓高可怕，血壓低同樣需要注意！

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