更年期吃什么保健品？適合更年期吃的保健品

添加日期：2019年3月29日 閱讀：1882

女性進(jìn)入更年期是由于卵巢的衰老導(dǎo)致，更年期卵巢雌激素分泌逐漸減少，造成神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生抑郁、焦慮癥等。更年期可以服用大豆異黃酮、褪黑素、圣約翰草等保健品。更年期吃什么保健品?適合更年期吃的保健品。

更年期吃什么保健品?

1、植物性雌激素

到了更年期，我們一定要注意補(bǔ)充一些雌性激素，因?yàn)楦�年期的來臨，雌性激素的分泌會(huì)有所減少，這也就造成了更年期的各種癥狀，但不要補(bǔ)充動(dòng)物性的雌激素。我們可以多吃一些含有雌激素豐富的植物性食物，這樣對(duì)我們的身體沒有多大的傷害，有更容易吸收和接受。

2、蛋白質(zhì)類保健品

一旦進(jìn)入更年期，女性的代謝也會(huì)變得更加旺盛，這樣也會(huì)進(jìn)一步的進(jìn)入衰老狀態(tài)，因此更需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。而蛋白質(zhì)有著不錯(cuò)的修補(bǔ)作用，更能夠強(qiáng)健我們的身體，維持機(jī)體的正常代謝，所以更年期的女性*不能缺少的也就是蛋白質(zhì)類型的保健品，我們就可以多多選擇。



3、鈣片

更年期女性身體和消化吸收的功效也會(huì)大大降低。骨質(zhì)疏松癥是更年期女性的常見一種現(xiàn)象，所一更年期*關(guān)鍵是保持有足夠的鈣的攝入。女性在選擇更年期補(bǔ)充保健品的時(shí)候，應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充。因此，補(bǔ)鈣也是*需要進(jìn)行的一件事，因?yàn)殁}質(zhì)流失的也會(huì)加速，因此在更年期來臨之時(shí)，就需要購(gòu)買一些鈣片，來及時(shí)的補(bǔ)充身體的鈣質(zhì)需要。

4、補(bǔ)血養(yǎng)血類保健品

特別到了更年期，容易內(nèi)分泌失調(diào)月經(jīng)紊亂等等。這個(gè)時(shí)候非常容易造成貧血，因此到了更年期，請(qǐng)讓自己的身體更加健康，我們就一定要多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)血類型的保健品，這樣能夠讓身體的氣血充足，畢竟氣血充足，也是好身體的首要衡量標(biāo)準(zhǔn)。

5、大豆異黃酮

具有弱雌激素作用，可保養(yǎng)卵巢，提高更年期女性雌激素水平，從而緩解煩躁、易激動(dòng)或抑郁、失眠等更年期癥狀。

責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-3-29 13:32:24

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