男人更年期吃什么保健品？男人更年期保健食品推薦

添加日期：2019年3月29日 閱讀：4287

男性更年期是指男性雄性激素分泌下降而引起的系列病理變化及臨床癥狀，男性更年期通常從50歲左右開(kāi)始。那么男人更年期吃什么保健品?男人更年期保健食品推薦。

男人更年期吃什么保健品?

如果發(fā)生男性更年期，一般的過(guò)程可能會(huì)延續(xù)5到15年。由于男性不存在有女性“停經(jīng)”開(kāi)始的信號(hào)，癥狀也不若女性明顯，因此臨床上，可能不易確定其發(fā)生及過(guò)程。

所以男性更年期應(yīng)常吃魚(yú)、肉以補(bǔ)充氨基酸;山藥、芝麻、豆豉等對(duì)前列腺有益;富含維生素C的食品對(duì)骨骼、牙齒有利;胡蘿卜、茼蒿等富含胡蘿卜素，可以抗癌。

男性更年期還多表現(xiàn)出精神、神經(jīng)方面的癥狀,如煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩(wěn)定等。因此要多吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管疾患的食物,如:羊心、豬心、山藥、大棗、龍眼、桑草、茯苓餅、參棗飯、核桃仁粥等。另外,要少飲酒、少吸煙,因?yàn)榫凭�和尼古丁�?duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)帶來(lái)不良的影響。



男人更年期保健食品推薦：

1、心腎不交型：主要表現(xiàn)為心悸心煩、情緒波動(dòng)、時(shí)喜時(shí)悲、頭暈耳鳴、健忘失眠，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

這時(shí)可以用桂圓百合粥：龍眼肉、百合各30克，大棗6枚，大米100克，冰糖適量，共煮為粥，早晚服食。

瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克，加水煮成湯，調(diào)味服食，每天1次。

2、肝腎陰虛型：主要表現(xiàn)為頭暈、耳鳴、心悸、潮熱、心煩口干、多夢(mèng)少寐、手足心熱，舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。

這時(shí)可以用芝麻粥：黑芝麻10克，大米100克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內(nèi)炒后研磨成泥狀，與大米同煮成粥，調(diào)味后食用。

責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-3-29 14:15:35

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