吃保健品減肥有用嗎？減肥保健品有副作用嗎？

添加日期：2019年3月25日 閱讀：3921

每個女性都會通過減肥來塑造更好的身材，從而提高自己在家庭和職場的競爭力。減肥的方式有很多，運動減肥、飲食減肥、吃保健品減肥。那么吃保健品減肥有用嗎?減肥保健品有副作用嗎?

吃保健品減肥有用嗎?

常見的減肥保健品大致可分為兩類，一類是減少脂肪攝入和吸收，一類是促進脂肪代謝。一般搭配服用這兩類產品，才能達到較好的減肥效果。

1、減少脂肪攝入和吸收的保健品

肥胖的原因之一，是脂肪、糖類等物質攝入過多。因此，減少脂肪的攝入和吸收，是有效減肥的重要手段。效果較好的保健品主要有蘋果醋、甲殼素、食欲控制劑等。蘋果醋、甲殼素可抑制腸道吸收脂肪，使脂肪直接排出體外;食欲控制劑主要通過抑制饑餓感，來減少食物的攝入，達到減肥的目的。大多數(shù)人選擇蘋果醋即可，若是食欲好，則建議選擇食欲控制劑。



2、促進脂肪代謝的保健品

較好的產品主要有左旋肉堿、共軛亞油酸、燃脂減肥配方等。左旋肉堿能增強人體對脂肪的消耗潛能，一般配合運動和燃燒脂肪的產品，效果更好;共軛亞油酸能提高人體消耗脂肪的能力，從而達到減重的目的;燃脂減肥配方經(jīng)過科學配比，含有多種消耗脂肪的營養(yǎng)物質，減肥效果好。選擇產品時，建議左旋肉堿、燃脂減肥配方搭配服用，若能再配合第*類減肥產品。一般服用3-6個月，能達到較好的減肥效果。

減肥保健品有副作用嗎?

從上面內容來看，長期服用減肥保健品并不是一個明智的選擇。服用保健品來減肥，只是一個輔助的手段，要想成功地控制好我們的體重，還需要我們平時多注意鍛煉，保持飲食的均衡。

在減肥期間，應該正常飲食，但要控制飲食量，不要吃得太多，不要吃高脂肪高熱量的東西，油炸，辛辣刺激性的東西*好也少吃，科學飲食對減肥是有很多好處的，同時，一定要養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，這樣才能起到很好的減肥功效。

責任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-3-25 14:45:24

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