吃什么保健品對(duì)眼睛好？用眼過度吃什么保健品？

添加日期：2019年3月25日 閱讀：4101

視力下降主要與用眼過度、營(yíng)養(yǎng)缺乏、自然老化等因素有關(guān)�？梢赃x擇一些保護(hù)視力、緩解疲勞的保健品，如藍(lán)莓、葉黃素、類胡蘿卜素等。吃什么保健品對(duì)眼睛好?用眼過度吃什么保健品?

吃什么保健品對(duì)眼睛好?

1、菠菜

富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。此外還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防干眼病等癥。



2、豬肝

動(dòng)物肝中維生素A的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過奶、蛋、肉、魚等食品，具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞。

3、DHA：DHA是視網(wǎng)膜感光受體和大腦神經(jīng)細(xì)胞的主要組成成分，不僅有助于改善視力，還可增進(jìn)智力，提高學(xué)習(xí)能力。

4、藍(lán)莓：學(xué)名越橘，可促進(jìn)眼周圍血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，保護(hù)視力。

5、魚肝油：魚肝油富含維生素A、維生素D、DHA。其中維生素A可保護(hù)視力，緩解眼睛干澀眼睛疲勞。維生素D有助于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育。

6、葉黃素：人眼中含有大量葉黃素，這種色素人體無法自身合成，必需靠飲食攝入。它可保護(hù)眼睛不受光線傷害，保護(hù)視力。

責(zé)任編輯：琦琦 m.mjwave.cn 2019-3-25 14:13:52

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