肩周炎的四大護(hù)理方法 肩周炎的護(hù)理原則

添加日期：2017年6月7日 閱讀：1571

肩周炎患者若想早日康復(fù)，除了在患病后得到有效的治療外，還需要做好相應(yīng)的護(hù)理工作，從而起到加快病情康復(fù)的作用，使患者可以盡快擺脫肩周炎。那么，正確護(hù)理肩周炎患者的方法有哪些?

【肩周炎的四大護(hù)理方法】

1、適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎�？刹凰幎�愈。

2、加強(qiáng)肌肉鍛煉

加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。據(jù)相關(guān)醫(yī)院的**臨床調(diào)查，肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)，力量大的眾多中，肩周炎發(fā)作的幾率下降了80%，所以，肩關(guān)節(jié)周圍韌帶，肌肉的鍛煉強(qiáng)大，對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。

3、防寒保暖

受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療，切忌拖延不治。

4、體育鍛煉

加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

肩周炎的鍛煉方法

1、背墻外旋(屈肘甩手)：患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身，屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。

2、面壁爬墻：患者面對(duì)墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動(dòng)，使上肢盡量高舉到很大限度，在墻上作一記號(hào)，然后再徐徐向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，逐漸增加高度。

3、體后拉手：患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

4、越頭摸耳：患者屈肘，手指從患側(cè)耳朵向上，越過(guò)頭頂去摸健側(cè)耳朵，或從前額經(jīng)頭頂摸腦后部反復(fù)進(jìn)行。

5、展臂站立：患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹�，向上用力抬起，到很大限度后�?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

責(zé)任編輯：田月華 m.mjwave.cn 2017-6-7 14:02:30

文章來(lái)源：