健康養(yǎng)生:饑餓狀態(tài)下這些食物盡量少吃

    添加日期:2017年1月6日 閱讀:1555

    人在饑餓狀態(tài)下,對事物的欲望是非常強(qiáng)烈的,看到什么就想吃什么。其實這樣的做法是不對的,有損身體健康。而有些食物是不能空腹食用的,下面就給大家介紹不能空腹使用的食物有哪些。

    牛奶、豆?jié){

    這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì),空腹飲用,蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉,起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食,或餐后兩小時再喝,或者睡前喝均可。

    糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素維持血糖正常值,會使血液中的血糖驟然升高,容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。

    酸奶

    空腹飲用酸奶,會使酸奶的保健作用減弱,而飯后兩小時飲用,或睡前喝,既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用,又有排氣通便作用。

    白酒

    空腹飲酒會刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外,人空腹時,本身血糖就低,此時飲酒,人體就很快出現(xiàn)低血糖,腦組織會因缺乏葡萄糖的供應(yīng)而發(fā)生功能性障礙,出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感,嚴(yán)重者會發(fā)生低血糖昏迷。

    空腹飲茶能稀釋胃液,降低消化功能,還會引起“茶醉”,表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。

    柿子、西紅柿

    含有較多的果膠、單寧酸,可與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng),生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結(jié)石。

    冷飲

    空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發(fā)生攣縮,久之將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào),誘發(fā)腸胃疾病。女性在月經(jīng)期間吃大量冷飲,還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。

    山楂、桔子

    山楂、桔子含有大量的有機(jī)酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。

    大蒜

    大蒜含有味道強(qiáng)烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜,會對胃黏膜、腸壁造成強(qiáng)烈的刺激,引起胃腸痙攣、絞痛。

    白薯

    白薯中含有單寧和膠質(zhì),會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。

    香蕉

    香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,可對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身體健康。

    責(zé)任編輯:田月華 m.mjwave.cn 2017-1-6 14:44:51

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