遵循“四項原則”永遠遠離腰椎間盤突出癥

    添加日期:2016年11月11日 閱讀:1645

    根據(jù)研究調查發(fā)現(xiàn),我國的腰椎間盤突出的患者已經(jīng)突破2億大關,且其發(fā)病率僅次于感冒,成為腰腿痛*常見的疾病。這些數(shù)據(jù)都在提醒我們要防治腰椎間盤突出,尤其是一些上班族的朋友們。

    預防腰椎間盤突出癥的“四項基本原則”

    一、加強鍛煉,強身健體

    腰椎間盤突出癥的致病因素主要是腰椎間盤的先天退變,腰部外傷和積累勞損。通過鍛煉使得骨骼和腰背肌更加堅強有力,神經(jīng)系統(tǒng)反應更敏捷,避免腰椎出現(xiàn)損傷;同時運動有利于減輕腰椎負荷,延緩腰椎間盤的退行性變,從而防止腰椎間盤突出癥的發(fā)生。

    二、保持正確的姿勢

    生活中保持正確的姿勢對于腰椎間盤突出癥的預防而言,意義非凡。正確的姿勢不但可以提高勞動效率,而且能防止腰部肌肉勞損,延緩椎間盤退變,從而有效預防腰突癥。

    三、養(yǎng)成保護腰椎的習慣

    經(jīng)常彎腰勞動者或挑重物者,可用寬腰帶加強腰部的穩(wěn)定性;避免某個固定姿勢下,勞動時間持續(xù)較長時間;避免風寒濕侵擾,以免機體免疫功能降低,小血管收縮和肌肉痙攣,引起腰腿痛;在妊娠期、哺乳期應避免重體力勞動;司機在駕駛中應該注意適當?shù)男菹,避免長時間駕車等。生活中應該養(yǎng)成有意識保護腰椎的習慣,避免無意中導致的腰椎間盤突出癥。

    四、戒煙

    香煙中的尼古丁等物質會使血管收縮,血管壁缺血缺氧,椎間盤營養(yǎng)狀況惡化,從而加速椎間盤退變,導致出現(xiàn)腰痛癥狀,甚至腰椎間盤突出癥。同時,吸煙或引起咳嗽,嚴重的咳嗽又會引起椎間盤內壓力升高,促進椎間盤退變,導致腰椎間盤突出。因此,戒煙也是預防腰椎間盤突出癥的必要條件之一。

    責任編輯:芳芳    m.mjwave.cn    2016-11-11 15:46:08

    文章來源:

版權與免責聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權或有權使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權使用作品的,應在授權范圍內使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關法律責任。

2.本網(wǎng)轉載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責,不承擔此類作品侵權行為的直接責任及連帶責任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負版權等法律責任。

4.如涉及作品內容、版權等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關權利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時間見效,高復購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時間見效,高復購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標簽: 腰椎間盤突出
版權所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-m.mjwave.cn Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務證書編號 (粵)-經(jīng)營性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號:粵ICP備14090958號-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺,打造中國成交率最高的網(wǎng)絡醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務,不提供任何藥品銷售服務,不對交易過程擔負任何法律責任,請交易雙方謹慎交易,以確保雙方的合法權益 →返回首頁←