滿(mǎn)足你一邊吃著零食還不用擔(dān)心身材

添加日期：2016年6月23日 閱讀：1378

每個(gè)女孩都想擁有完美的身材，也就是她們就想進(jìn)各種辦法減肥，但是她們都一個(gè)愛(ài)好，而且這個(gè)愛(ài)好還會(huì)影響的減肥大業(yè)，那就是喜歡吃零食，在很多時(shí)候他們看到零食，再想到在自己的身材，瞬間內(nèi)心極度的糾結(jié)。你想吃著零食，還能擁有好身材嗎？那小編就告訴你，以下幾種零食你可以吃的，同時(shí)還不用擔(dān)心自己的身材。

1、 青梅

西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的*愛(ài)，除了有減肥功效，美容保健效果也非常不錯(cuò)哦。

2、 西梅

傳說(shuō)中*完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據(jù)說(shuō)保留了鮮果中除維C之外的全部營(yíng)養(yǎng)，集聚美容、減肥、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴MM們不可錯(cuò)過(guò)的健康減肥食品。

3、 葡萄干

葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。為皮膚提供抗氧化保護(hù)，有效對(duì)抗游離基，減輕皮膚受外來(lái)環(huán)境的。

4、 花生

花生中富含的維生素B2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素B2之不足，促進(jìn)脂肪燃燒，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!當(dāng)然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。

5、 海苔

通常來(lái)說(shuō)海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類(lèi)需要的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據(jù)說(shuō)還能抗癌。

6、 南瓜子

南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過(guò)氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發(fā)，不易肥胖。

7、開(kāi)心果

開(kāi)心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)，是健康的明智選擇，它能給健康帶來(lái)三個(gè)功效：心臟“保鏢”、保護(hù)視力、讓身體苗條。

你想一邊吃著零食，一邊還能瘦身嗎？以上這幾種零食是你不錯(cuò)的選擇，它可以讓你既滿(mǎn)足味蕾的需求，還滿(mǎn)足你的減肥的欲望，了解更多的醫(yī)療健康知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注1168醫(yī)藥網(wǎng)。

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