跑步減肥多久有效 游泳和跑步哪個更減肥

    添加日期:2020年6月18日 閱讀:1272

    大家都知道,日常中的減肥方式不少,有那么一部分人群會選擇跑步的方式來減肥。那么,跑步減肥多久有效?游泳和跑步哪個更減肥?

    一、跑步減肥多久有效

    跑步作為一種非常健康的有氧運動,堅持跑步對我們的身體健康是非常有幫助的。而說到跑步減肥一般多久見效這個問題,實際上跑步減肥的成效與跑步的強度以及持續(xù)的時間有關(guān),例如假如我們只是慢跑,那么其運動強度并不是太高,再加上每次跑步的時間不長的話,減肥的效果可能會比較慢。但是如果是快跑,并且長時間堅持跑步,那么減肥的效果自然會比較好,一般來說大約在半個月左右可能就有明顯的效果了。

    二、游泳和跑步哪個更減肥

    游泳和跑步在相同強度時,所消耗的能量相差不大,游泳略高于跑步。游泳屬于全身舒展,活動的肌肉塊比跑步要多;游泳在水中漂浮,向前運動需要更多的推力,消耗的能量比跑步要多。

    從保護身體來說,游泳能減少腰椎關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的壓力,不易產(chǎn)生此類疾病,并且這兩個關(guān)節(jié)是體重過大的人*容易受損的。游泳時這些關(guān)節(jié)不用受到來自地面的沖擊力,而我們在地面跑步會在很大程度上增加這兩個關(guān)節(jié)的壓力。但是游泳過于頻繁會增加肩關(guān)節(jié)磨損的幾率,特別是自由泳和仰泳。

    以上便是關(guān)于減肥的內(nèi)容,如果需要減肥的話,首先要擺正心態(tài),不要過度,其次就是要堅持,才能達到效果。

    (本文圖文素材來源于網(wǎng)絡(luò),如涉及侵權(quán),請及時聯(lián)系我們刪除)
    責(zé)任編輯:荔枝 m.mjwave.cn 2020-6-18 10:17:43

    文章來源:

版權(quán)與免責(zé)聲明:

1.凡本網(wǎng)注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)”的所有作品,均為廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司-1168醫(yī)藥招商網(wǎng)合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用,并注明“來源:1168醫(yī)藥招商網(wǎng)http://m.mjwave.cn”。違反上述聲明者,本網(wǎng)將追究其相關(guān)法律責(zé)任。

2.本網(wǎng)轉(zhuǎn)載并注明自其它來源(非1168醫(yī)藥招商網(wǎng))的作品,目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點或和對其真實性負責(zé),不承擔(dān)此類作品侵權(quán)行為的直接責(zé)任及連帶責(zé)任。

3.其他媒體、網(wǎng)站或個人從本網(wǎng)轉(zhuǎn)載時,必須保留本網(wǎng)注明的作品第一來源,并自負版權(quán)等法律責(zé)任。

4.如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)等問題,請在作品發(fā)表之日起一周內(nèi)與本網(wǎng)聯(lián)系,否則視為放棄相關(guān)權(quán)利。聯(lián)系郵箱:1753418380@qq.com。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠20g(短時間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷!臼褂梅椒ā客庥谩⒈酒愤m量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g

同仁雙寶北同世家疼痛冷敷凝膠30g(短時間見效,高復(fù)購)

聯(lián)系電話:19937853017

【適用范圍】用于緩解頸、肩、腰、腿及閉合性軟組織疼痛、腫脹等不適癥狀人群的物理冷敷。【使用方法】外用。將本品適量直接涂抹于不適部位,輕輕按摩2-3分鐘,每日2-3次。

本文標(biāo)簽: 跑步減肥
版權(quán)所有 1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)-m.mjwave.cn Copyright © 2008-2024 廣州金孚互聯(lián)網(wǎng)科技有限公司
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)證書編號 (粵)-經(jīng)營性-2024-0324網(wǎng)站備案/許可證號:粵ICP備14090958號-1公網(wǎng)安備粵公網(wǎng)安備 44011102000390號
1168醫(yī)藥保健品招商網(wǎng)專業(yè)提供:醫(yī)藥等產(chǎn)品信息的網(wǎng)站招商平臺,打造中國成交率最高的網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥招商網(wǎng)站→返回頂部←
本網(wǎng)站只提供信息交流服務(wù),不提供任何藥品銷售服務(wù),不對交易過程擔(dān)負任何法律責(zé)任,請交易雙方謹(jǐn)慎交易,以確保雙方的合法權(quán)益 →返回首頁←